Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Zsír égetés gyorsan?

Zsír égetés gyorsan?

Figyelt kérdés

17/F vagyok, 180cm/65kg.


Testalkatom átlagos, de van rajtam nagyjából 8- max. 10 kg felesleg.


Legjobban a hasamon és combomra hízok.


Nem gyúrni szeretnék, nem az a célom, hogy izom agy legyek.


Csupán le szeretném adni ezt a felesleget ami rajtam van, mert nem érzem jól magam a bőrömben.


Karcsú akarok lenni, na de azért nem csont és bőr.


Tehát szeptember 1-ig leggyorsabban hány kg feleslegtől tudnék megszabadulni?


- Holnaptól minden reggel elmennék futni 30 percet.


- Mivel van egy kutyám, valamint nem ülök itthon egész nap, ezért naponta minimum 2,5-3 órát sétálok.


- Erősítenék naponta 30 percet, végeznék hasizom gyakorlatokat, kar-lán erősítő gyakorlatokat is.


- Ezenkívül oda figyelnék a táplálkozásra és a folyadék bevitelre: napi maximum 1300-1500 kalória + másfél liter víz.


Így milyen eredményt tudnék elérni a maradék nyárban?


Utána is folytatnám persze.


Legfőképpen külsőleg milyen változást tudnék elérni?


Előre is köszönöm a válaszokat!



aug. 15. 18:12
1 2
 1/11 A kérdező kommentje:

Ui.: Ha van valami tippetek akkor szívesen fogadom!


És kérem elsősorban azok válaszát várom akik jártasak a témában!

aug. 15. 18:14
 2/11 anonim válasza:
75%
Biztos lehetsz benne hogy 1 kg felesleg sincs rajtad. Sőt, azt kell mondanom, hogy a magasságot és a testsúly of alapján vékony vagy
aug. 15. 18:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim válasza:
76%

Magassága & súlya alapján tényleg nem tűnik úgy, hogy felesleg lenne a kérdezőn, de attól még lehet skinnyfat a testalkata. Ám ha nincs is így, viszont ő jobban érezné magát úgy, hogy lead pár kilót magáról, akkor miért ne?


Egyébként a terv, amit leírtál, nem hangzik rosszul. Ha tényleg ezt szeretnéd csinálni & tartod magad hozzá, egészségesen táplálkozol, akkor ha valóban van rajtad felesleg, idővel le fog menni. Szeptember 1-ig mínusz 1, maximum 2 kg-ra számíthatsz, de először a víz fog távozni, így nem biztos, hogy látványra változás lesz.

A reggeli futást érdemes éhgyomorra végezni, utána viszont fehérjedús reggeli ajánlott, pl. tojásból valami.

aug. 15. 18:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
100%
Napi 5 km futás legalább 5 perc/km tempóval. Akkor meglehet.
aug. 15. 19:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:
84%
2 óra úszás kb 1600 kalória égetés ga intenzíven csinálod. Ez elég jónak számít
aug. 15. 19:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim válasza:
100%
10 kg kb 2,5-3 hónap alatt fog lemenni
aug. 15. 19:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
74%
Miért szeretnél úgy kinézni, mint egy etióp maratonista?
aug. 15. 19:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 A kérdező kommentje:
Lehet, hogy így le írva furcsa 180cm és 55-57 kg akarok lenni, de most 65 kilósan úgy nézek ki, mintha 70-75 kg lennék.
aug. 15. 23:54
 9/11 A kérdező kommentje:
Nem úgy akarok kinézni, annyit írtam, hogy karcsú. Nem csak lány lehet karcsú. A nagyon vékony és a karcsú között is van különbség.
aug. 15. 23:56
 10/11 anonim ***** válasza:
90%
Ha ilyen adatokkal zsíros vagy (skinnyfat), akkor az izomépítés segít egyedül, mert az, ami feszesít.
aug. 16. 08:59
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

További kérdések:





Minden jog fenntartva © 2022, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!