Ajánlanátok finom diétás nassolnivalókat?

Mit értesz diétás alatt...??

Milyen diétán vagy? Gluténmentes? Laktózmentes? Zsírszegény? Egyéb?????

Turmix:

1. Banán, kakaópor, tej

2. Banán, fagyasztott bogyós gyümölcs, tej

- zabpehely alapú kókuszgolyó

- házi puding édesítővel

- banán, mogyoróvaj

- korpás palacsinta, túró

anzac-keksz

Ha belefér a kalóriákba...

[link]

Szerintem ha alacsony kalóriájú nasikat keresel, akkor nem a banán és nem a mogyoróvaj lesz a neked való nasi.

Cukrosak, zsírosak és általánosságban viszonylag sok cukor van a gyümölcsökben is. Kókuszreszelék sem adu ász, nézd meg, 100 gramjában annyi kalória van, mint a csokiban.

Kakaóport sem fogyasztanék személy szerint, az is elég cukros.

Én túrót szoktam, elkészítem kőrözöttnek, reszelek bele egy kis citromhéjat, fahéjjal ízesítem, stb.

Humuszt is tudsz készíteni, lehet paprikával, ubival, répával mártogatni.

Tojáskrém szintén mártogatható zöldségekkel.

Olajos magvak is jók, de már pár szem dió is 100 kalória, szóval ésszel kell.

Őszintén szólva a fent linkelt süti sem tűnik nekem kalóriaszegénynek, a vaj durva kalória bomba, cukros is, lisztes, mézes, kókuszreszelékes.

Édességnek készítettem császármorzsát túróval,a lisztet pár evőkanálra limitáltam és TK-re cseréltem, mellé pedig túrót tettem bele. Zsiradék nélkül sütöttem meg. Nem olyan, mint az eredeti, de az a baj ezekkel a kalóriaszegéy megoldásokkal, hogy soha nem kapod azt az ízt, amit egy cukros fehérlisztes vajas verzió adna. Egyébként nekem ízlett.

Túrófánkot (3 tojásfehérje megcsinálva piskótának de liszt helyett egy kanál zabliszt, cukor helyett 250gr zsírszegény túró és kisütöm mint az amerikai palacsintát) szoktam csinálni, megkenem mentes lekvárral vagy protein krémmel vagy csak tejföllel.

Meg most ráálltam a görög joghurt plusz proteinpor kombóra, isteni finom, mintha pohárkrém lenne.

Zabpelyhes kókusz golyó

Zabpelyhes tökös golyó

Zabos almás pite

Tele van a net ilyen receptekkel amúgy