Szerintetek táncal lehet fogyni?

Az is egyfajta mozgás,amivel kalóriát használsz fel.De a fogyásnak mindig az étkezés az alapja.Van egy napi kalória szükségleted ami adódik a korod súlyod,magasságod alapján.Ez alatt kell tartanod a napi bevitt kalóriát.Ha ez sikerül fogyni fogsz.A különféle mozgások pedig segítenek "csalni" étkezésnél...mert amennyi kalóriát felhasználsz egy mozgás során annyival ehetsz többet.Mármint a kalóriaszükséglethez képest.Ha a szükséglet alatt tartod a bevitelt akkor fogyni fogsz,ha ugyanannyit eszel stagnál a súlyod,ha többet eszel mint a szükségleted hízni fogsz.

Egyszerű matek...de lehet egyik nap ilyen a másik olyan.Nem minden nap eszed gondolom ugyanazt,nem méred a kaját,nem minden nap mozogsz...precízen pontosan lehet követni és tervezni ezt és szinten tartani is.De vannak nagyon jó kalóriaszámlálós appok is!

Nem az edzés fog fogyasztani, hanem a kalória deficit. És igen, growwithjo edzései is alkalmasak arra, hogy növeljék a napi energiaigényedet. Ellenben ha emellé többet is eszel, mint korábban, akkor nem fogsz fogyni.

Az edzőterem, súlyemelés, erősítés arra való, hogy fogyás után se formátlan skinnyfat legyél, illetve a nagyobb izom tömeg gyorsabban égeti a zsírt, mert az izom szövet nagyobb energiaigényű, mint bármilyen más szövet (kivéve az agy szövet). Tehát a mennyisége növeli a BMR-edet.

#7

Önmagába semmilyen mozgás nem éget zsírt! A mozgással csupán nyílik egy kiskapu, és nő a kalóriaszükségleted az adott napra.

A mozgás során kalóriát használ fel a szervezet.Amit a bevitt ételekből energia formájában hasznosít.Ha kalóriaszükséglet alatt táplálkozik valaki, akkor nincs felesleges energiája a szervezetnek fedezni a mozgáshoz szükséges plusz energiát.És így nyúl a raktárakhoz a szervezet.Ekkor indulhat be a zsír égetése ami egy abszurd fogalom, de így terjedt el a köznyelvben.Viszont sok mindentől függ hogy mit használ fel a szervezet energiaként.Mindig a legkönnyebben elérhető energiaforráshoz nyúl, ami nem feltétlenül a zsírraktár.Az izmokat hamarabb leépíti a szervezet.

És rohadtul nem mindegy mit eszik valaki diéta vagy fogyókúra vagy nevezhetjük ahogy akarjuk alatt.Ha cukrot cukorral eszi akkor jó eséllyel dagadt marad örökre.Tán még össze is esik, vagy falási rohamai lesznek.Mert a sz.r ételek nem tápláló ételek.