Egészséges 20 nap alatt 6 kgt fogyni?

nem az

hacsak nem volt ebből 14 napig heveny hasmenésed, akkor ez így tuti egészségtelen. túl nagy a deficit

Az első hónap ekkora túlsúlynál ilyen. De majd beáll a szervezeted a kezdeti nagy kilengés után, mivel hosszútávon tényleg nem lenne egészséges.

Én sokkal kevesebből adtam le ennyit úgy egy hónap alatt, hogy az eddigi legnagyobb magánéleti válságomon megyek keresztül és enni sem tudok a stressztől, mert felfordul a gyomrom. Szerintem a Tiéd ehhez képest nem olyan kockázatos, csak észnél kell lenni, hogy ne vidd túlzásba.

Ha rádjott plusz akkor az egész koncepció vacak. Én nem hiszek a fogyókúrába, mármint szó szerint értve fogyó kura. Kúra szerűen.

Én férfiként 94 kiló voltam most 76 vagyok.

Feleségem pont akkor kezdett fogyozni mint én, én saját kútfőből igyekeztem megfelelő ételeket csinálni és enni.

O kúra miatt rendelt 100e ft-ert egy insta sztártól étrendet.

Eredmény 1.5 év után, feleségem hízott én fogytam.

De én nem kurazgattam hanem odafigyeltem az étkezésre, 1.5 éve. Folyamatosan.

Én ebben hiszek

Én 16 napja csinálom az életmódváltást, rajtam kb. 30kg túlsúly van és énis már -4kgnál járok, szerintem hónap végére ebből simán lehet összesen 6-7kg is.

Ekkora túlsúlynál teljesen normális, először úgyis csak a vizet üríti ki a szervezeted ami már alapjáraton több kiló. Ne stresszelj. Az a fontos hogy ne éhezz soha többet, egyél jókat, csak tápláló ételekből. :)

23l