Mennyit fogyhatok egészségesen 3-4 hónap alatt?

Havi max 2kg egészséges. Gyorsabban nem érdemes, már csak a bőröd miatt sem, és ha túl drasztikus diétával próbálsz gyorsabban fogyni, az nagy eséllyel nem lesz tartós.

Egy egészséges tartós fogyás, az életmódváltással érhető el, ami hosszú hónapok, évek munkája, és életed végéig tartanod kell, különben újra és újra vissza fogsz hízni.

Én már csak tudom, 14 és 33 éves korom közt majd minden évben fogyókúráztam és össze vissza jojóztam, ez után többször annyi túlsúllyal váltottam életmódot, mint amivel anno először elkezdtem.

Most már 3 éve tartom, ennyi kellett a teljes lefogyáshoz. Már csak súlyt tartok.

Szóval csak óvatosan:)

Ne csináld drasztikusan mert nem fogod bírni, szánj rá több időt, legyél türelmes!