Ennyi kaloriaval fogyhatok?

Nem a magasságod számít kalória szempontból, hanem a testsúlyod, és annak a megoszlása, minnél több az izmod ami "élő" szövet annál többet kell bevinned hogy "etesd" , de ha elkezdesz fogyni azaz deficitbe helyezed magadat, akkor idővel és a gyomrod szűkülésével tudod csökkenteni a bevitt kalória mennyiségedet. Egyik napról a másikra lehetetlen a normálisról hirtelen szigorú diétára váltani mert éhezni fogsz. Kezdd el 1700-al egy hét után 1500 és ha nem jön eredmény fogyásban, menj le 1400ra utána 1300ra. Szeptemberig gyakorlatilag Havi 2-4kg-ot is leadhatsz akár. Sok sikert, kitartást.

Szia. Kalóriabázis szerint ha 1500 kaloriat eszel és kb 55 kilóra szeretnél lefogyni akkor a heti fogyásod 0.67 kg lesz, ami nagyon jó. Pont megfelelő az optimális fogyáshoz. Viszont így az 55öt a kalóriabázis szerint december legvégén éred el. Ha pedig most hétvégén elkezdenéd az 1500 kalóriát akkor szeptember 1-ig (ameddig van még 21 hét. 21 * 0.67 =) 14 kilót fogynál. Vagyis kb 67 kilóra lemennél ami nagyon jó, aztán persze jöhet a többi. De ezek csak számok, a valóságban kicsit csúszhat mert sok tényező van. Én azt mondom vágj bele, 1500al te nem fogsz éhezni és meg lesz a jutalmad meglátod :)

Akkor hajrá, mi megtettük ami tőlünk tellett, a többi a te dolgod lesz :D lehet hogy az elején nehéznek fog tűnni, meg kicsit érezni fogod az éhséget, de nem szabad ilyenkor feladni, idővel elmúlik és hipp-hopp itt lesz a szeptember.

És hipp-hopp kikészül a gyomrod, megrepedezik a bőröd, allergiás leszel némely ételre, soha nem bírsz normális ételeket enni, full depressziós leszel, de legalább lefogysz. Egészséges leszel, mint a többi.

Magas fehérje legyen az étrendedben, a szénhidrát pedig jó minőségű, sok zöldségből és ez a kettő jól eltelít, kevésbé leszel éhes.

5-ös: miért készülne ki a gyomra meg repedezne ki a bőre? Heti fél kiló fogyás az nem rohanás, simán tudja követni a szervezete ezt.

1500zal is fogyni fogsz.