Izmos has csak fogyással?

Ha a hasizmod fedett, akkor igen, testzsírt kell csökkenteni ahhoz, hogy látszódjon az izomzat, ezt pedig fogyással tudod megtenni. De ez nem jelenti azt, hogy a has és a törzs izmait akkor nem is kell erősíteni, mert az csak alacsony testzsírral látszik. Nem a látvány a lényeg, hanem az edzettség.

A genetikától függ, hogy kinek mekkora testzsírszázaléknál látszik rendesen a hasizma. Nőként sokszor ez olyan alacsony százalékot jelent, ahová már nem lehet egészségesen lemenni. De ha nem vagy testépítő vagy fitnesz-modell, akkor nem is kell. Megpróbálni lehet, de valószínűleg nem vagy tisztában azzal, hogy mire vállalkozol. Akikről látsz ilyen képeket, ők sem így járkálnak egész évben, mert brutál nehéz fenntartani. Férfiaknak is, nemhogy nőknek. Szerencsére egyre többen elmondják az igazságot, és beszámolnak arról, hogy mikor pl. életük "legesztétikusabb", legfittebb fotói készültek róluk, akkor érezték magukat a legrosszabbul, nem volt energiájuk semmire, állandóan éhesek voltak. Sok nőnek elmarad a menstruációja, ez az ára a kockás hasnak. Ha van alul egy kis zsír (ami valószínűleg kevesebb, mint amennyit gondolsz, csak nem látod reálisan), az teljesen normális, sőt egészséges. Inkább örülj annak, ha van egy erős törzsizomzatod és egy általánosan erős, fitt fizikumod, ami sokkal fontosabb, mint az elérhetetlen vagy csak egészségtelenül elérhető esztétika.

Ha nem egy eldugott pinceszerusegben sportolsz, akkor kell lenni egy normalis vezetoedzonek a helyszinen, aki mindenre fog valaszolni, es meg is mutatja mit kell tenned hogy jol nezz ki.

Fogyj és reménykedj, hogy a hasad előbb tűnik el mint a melled