Most akkor hogy van ez?

Belegondoltam, hogy amit tegnap ettem, az valószínűleg éhezésnek számítana, viszont a kalória alapján épphogy fogyok vagy akár nem is - hasonló kalóriamennyiségeket eszem egy-egy nap, de mindig nagyon kevés étel, de mit csináljak, ha így jön ki a kalória? Nem nagyon vagyok hajlandó emelni.

Tegnap:

reggeli: müzli fehérjeporral, vízzel - kb- 500 kalória (lehet, hogy 400-450, de inkább felfelé kerekítek)

ebéd: 2 főtt tojás humusszal, nagy adag paprikával és egy kicsit paradicsommal. (400 kalória)

250g eper

125g málna

vacsora ugyanaz mint az ebéd (400 kalória)

fehérjeszelet (200 kalória)

ez összesen olyan 1600-1700 kalória, kizárt, hogy feljebb tudnám vinni úgy, hogy még mindig fogyjak.

2 óra intenzív tenisz + 40 perc súlyzós edzés is volt.