fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogy tudnék hatékonyabban fogyni?

Hogy tudnék hatékonyabban fogyni?

Figyelt kérdés

60 rol indultam

52 a cel


Most tartok 57,5 nel

2 hete kezdtem

Figyelek az etkezesre


Hogyan tudnam az etvagyamat csokkenteni?

Illetve az uszogumimat eltuntetni a legegyszerubben? Van egy pici :/


2022. júl. 27. 22:56
1 2 3 ❯
 1/25 anonim ***** válasza:
91%
Kalóriadeficit.
2022. júl. 27. 23:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/25 anonim ***** válasza:
100%
Ez a tempó elég gyors! Ne akarj ennél “hatékonyabb” lenni, az egességes fogyás heti 0.5,1kg telljesen jó úton haladsz sőt kicsit többet is adtál le mint amit szabadna, mondjuk ez függ attól is mennyi felesleg van rajtad, milyen magas vagy? Ha van rajtad fölösleg elősször a karokrol megy le és lábakról minimálisan hasról, mivel célzott fogyás nincs mindenhonnan lefog menni nyílván de a hasi zsír szokott utoljára megmaradni sajnos.
2022. júl. 28. 01:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/25 anonim ***** válasza:
100%

Hány cm vagy? Mit és mennyit eszel egy nap?

Valószínűleg így éhezteted magad, nagyon gyors a heti több mint 1 kg fogyás, ha csak ekkora a súlyod, nyilván azért vagy éhes. Nem gyorsítanod kellene, hanem lassítani. A heti 4-5 alkalommal 0,5-1 óra sport amivel hatékonyabb lehetsz, de a fogyásod irányítani nem tudod.

2022. júl. 28. 03:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/25 anonim válasza:
0%
Próbáld ki a káposztaleves-diétát.
2022. júl. 28. 04:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/25 anonim ***** válasza:
100%

Ennél hatékonyabban sehogy. Az már nem válna be hosszútávon. Ez az ütem teljeswn jó, sőt, icipicit gyors.

Türelem!

2022. júl. 28. 08:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/25 anonim ***** válasza:
70%
Valóban nem kell ennél hatékonyabb. Viszont ne ijedj meg elsőre a "nagy fogyástól", amit itt írtak. Nem biztos, hogy egészségtelenül ment le. Ha változtattál az étrendeden, és kevesebb sót, szénhidrátot eszel, akkor simán lehet, hogy ennek nagy része víz veszteség. Ami teljesen normális, nem káros, ha kicsit több sót, és szénhidrátot eszel utána "visszahízod". Viszont ha nagyon drasztikusan lecsökkentetted a kalóriáidat, 1000-1200 kcal bevitelre pl, akkor abból lehet gond. Egyrészt nem teszel jót ezzel a hormonjaidnak, és idővel, ha elég sokáig csinálod, idővel nehezebb lesz normális mennyiséget enned hízás nélkül. Másrészt az ilyen alacsony kalória sok esetben tarthatatlan, és egy idő után rárabolsz a hűtőre.
2022. júl. 28. 08:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/25 anonim ***** válasza:
68%

Mit értesz hatékonyabb alatt? Ha azt, hogy gyorsabban szeretnél fogyni, akkor az nem hatékonyság, hanem hülyeség.

Most az elején vagy, a nagy része, ami lement az víz, szóval még talán jó az ütem, de ne akarj heti fél kg-nál többet fogyni.


Egyébként is, hány cm vagy, hogy fogyni akarsz, 140? Mert akkor látnám értelmét, másképp nem.

2022. júl. 28. 09:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/25 A kérdező kommentje:

Mint irtam 60 kg voltam

160 cm vagyok

Nagy a combom és a hasam is


A számomra ideális súly 52 kg


Heti 1 kg fogytam eddig, szerintem ezzel semmi baj nincsen


Tobbet enni biztosan nem fogok, mert nem hizni szeretnek..


Nem is eheztetem magam

Napi 3x etkezek max 4

De ez nekem teljesen tokeletes


Attertem egeszseges etelekre

Nem eszek olajos dolgokat ha igen csak nagyon keves kokusz olajjal

Cukor helyett xilit mindenbe

Semmi edesseg!


Helyette

Barna vegan croasson reggelire zoldsegekkel egy kis majonezzel

Eletvitelem es munkam miatt reggelizni 11 kor tudok

De ez is teljesen jo nekem igy!


Ebedre altalaban (ami mar 4 ora fele

van)

Vagy valami hasonlot eszek mas kombinacioval

Neha egy kis dinnyet

Vagy natur csirket rizzsel


Vacsira eleg keveset szoktam

Vagy muzli

Vagy leves

Vagy 1 piritos


Es nem ehezek!!

Az erdekelne milyen gyakorlatokat csinaljak hogy konnyebben lemenjen az uszogumim???

2022. júl. 28. 10:51
 9/25 anonim ***** válasza:
100%
Nem fog semmilyen gyakorlattal könnyebben lemenni az úszógumid.
2022. júl. 28. 10:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/25 anonim ***** válasza:
53%
Kalórideficittel fog lemenni, azaz ha fogysz. Nem tudod meggyorsítani ezt.
2022. júl. 28. 10:56
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!