Milyen mozgas formaval lehet az alakot legjobban szalkasitani/vekonyitani?

Kalóriadeficittel. Mozgásformával izmot tudsz alakítani.

Ahhoz hogy szálkás és vékony legyél fogyni kell, ahhoz pedig hogy fogyj, kalóriadeficitre van szükség. Tehát nem az edzéstől lesz vékony combod vagy lapos hasad. Ha izmosodni szeretnél, feszes formás combot és feneket akarsz, akkor jön szóba a súlyzós edzés. Viszont amíg jelentős zsírréteg van rajtad, addig semmi nem fog látszódni.

Bármilyen mozgás hozzásegít az energia elégetéséhez, ezáltal a fogyáshoz. Viszont Jobban jársz ha olyan mozgásformát választasz amit meg tudsz szeretni. Így nem lesz annyira terhes mozogni, és idővel még élvezni is fogod.

Kevesebb zsir lerakodast es felegetest csak a dietad kordabantartasaval tudod fekezni. A sporttol izmot teszel magadra

53 kilóval ehhez a magassághoz én nem igazán diétáznék a helyedben. Teljesen rendben van a súlyod, kifejezetten vékony is lehetsz ennyi kilóval. Inkább az erősítésre, izomépítésre mennék rá a helyedben úgy, hogy nem eszel se többet, se kevesebbet, mint most. Nyilván lehet egészségesebben enni, ha eddig nem volt prio, de a kalória beviteled szvsz rendben van, hacsak nem kezdtél el mostanában hízni.