Kérem csak azok válaszoljanak akik tapasztalták. Sokféle fogyókúrát próbáltam már. Valami tippek, ötletek ami tuti hasznos?

Anyukámnak segítettem a kóros túlsúlyból (már szövődmény is volt) visszatáncolni, -30 kiló és a szövődmények is minimálisra csökkentek. Számít?

Vittem magammal mindenhova, ahova tudtam, és így hozzászokott a rendszeres mozgáshoz, plusz az orvos cukordiétára fogta (ez volt az egyik szövődmény), amit be kellett tartania akkor 20-as cukorral (mára normális, és nem kell gyógyszert szednie, elég, ha a diétát tartja).

Egyfajta fogyókúrát ismerek ami hatásos és maradandó,az a fokozatos szénhidrát csökkentés,kiegészítve elegendő fehérjével,hogy a fogyás testzsírból történjen.

De ha biztos akarsz lenni egy diéta hatékonyságában,akkor diéta alatt 2 hetente méress testzsírt.Az nem hazudik.

2 tipp:

1. Felesleges próbálkozni. A "próbálkozás" sosem elég, sosem vezet eredményre. Elhatározni és csinálni kell.

2. Felejtsd el a diétákat. Eddig se jött be, ezután sem fog. Egészséges kajálás + sport.