fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Napi 20.000 lépés (+15km...

Napi 20.000 lépés (+15km séta) és heti 5 súlyzós edzés milyen aktivitási szintnek felel meg?

Figyelt kérdés
Kalóriakalkulátorba szeretném megadni, de fogalmam sincs, hogy ez milyennek számíthat.

#mozgás #fogyás #séta #sport #kalória
2023. máj. 1. 20:05
 1/7 anonim ***** válasza:
87%
Ezek a "Milyen az aktivitásod?" típusú sablonkérdések a kalkulátoroktól nagyon pontatlanok, úgyhogy a gyakorlatban könnyen félrevezetnek. Ettől függetlenül a legtöbb kalóriaszámláló alkalmazás az általad leírt aktivitási szintet már a hard level kategóriába sorolja.
2023. máj. 1. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
90%
Szerintem ez már eggyel magasabb szinten van mint a közepes aktivitás ami a kalkulátorban van, szóval átlagon felüli.
2023. máj. 1. 21:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
100%

Viszonyításképpen:

Home office, 9-10 óra ücsörgés, 1000 lépés, amit a wc-konyha-laptop között hozok össze.

Ha ezek után nem pattanék fel a futópadra... És még úgy is csak 5000 lépés lesz a végére.

Ehhez képest brutál hard.

2023. máj. 2. 17:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
0%
A napi 20.000 lépés egyáltalán nem brutal hard, a lehető legkönnyebb mozgásforma a séta. Egyetlen hátránya, hogy időigényes, de semmi nehézség nincs benne. És mielőtt azt hiszi valaki, hogy fogyaszt, hát egyáltalán nem. Legalább gyorslépésben kell megtenni (szinte kocogva) a távot, hogy érjen valamit. Ha csak totyog az ember, az SEMMIT nem ér. Én rengeteget sétálok, csupán azért mert szeretek, de nem fogyaszt! Egy dekát nem lehet leadni vele! Az állóképességet javítja és annyi.
2023. máj. 3. 11:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
86%

"mielőtt azt hiszi valaki, hogy fogyaszt, hát egyáltalán nem"

Ami fogyaszt, az nyilván egyedül a kalóriadeficit, nem egy adott mozgásforma önmagában. Mennyi a napi kalóriabeviteled?

2023. máj. 3. 11:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
0%
A lépésszámlálás értelmetlen, ugynais nagyon nem mindegy milyen lépésekről van szó. Mutatok neked olyan 20 ezer lépést, hogy a negyedénél összeesel, és olyat is, amibe el sem fáradsz.
2023. máj. 3. 11:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 A kérdező kommentje:

4#

A sétálás valóban nem megterhelő, ellenben ugyanannyi kalóriát égetsz el sétálással, mint futással. A főbb különbség itt az idő, illetve a regenerációs költség. Nyilván többet kell sétálnod 300 kalória elégetéséért, mint futnod, de cserébe a sétálásból könnyebben regenerálódik a szervezet. Az pedig, hogy nem fogysz vele, az egyedül azért van, mert nem vagy mellette kalóriadeficitben. Ha szintentartásnyi kalóriádat ennéd meg + sétálnál rengeteget (ahogy Te is írod), akkor fogynál.


Futhatsz te 5 órát is, ha mellette nem figyelsz a kalóriákra ez mind hiába.


6#

A lépésszám egy nagyon jó módja annak, hogy megtudjam, mindig ugyanannyi a kalóriaégetésem. Tök mindegy, hogy ez a 20000 lépés 300, vagy 700 kalóriát éget el. A lényeg az, hogy így kb. állandó a napi aktivitásom.


Azért sétálok ennyit, mert ez egy eszköz lehet a kalóriadeficit elérésére. 20.000 lépés az nálam 2 és fél óra séta 4km/h tempóban. Ha ezzel elégetek csak 500 kalóriát (ennél valószínűleg több, de számoljunk 500-zal) már nagyon jó..

2023. máj. 4. 16:54

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!