Igy jo lehet az eletmodvaltasom?
Eleg sokmindennek utanaolvasgattam, de nagyon nem vagyok profi ebben a temaban, igy szeretnek egy kis segitseget kerni. 17 eves, 165cm, 70kg-s lany vagyok. Van rajtam kb 10-15 kg felesleg. Szeptemberben koltozes miatt masik suliban kezdek, igy arra gondoltam, hogy addigra jo lenne kicsit formaba jonni. Van 2 kutyam akikkel sokszor jarok setalni, illetve kezilabdazom, heti 2szer. Nekem elsosorban a zsirbol fogyas/szalkasodas lenne a celom.
Vazlat szeruen leirom, hohy en milyen 'eletmod valtasra' gondoltam, es ha valamit ti mashogy tennetek javitsatok ki!
-napi 2-3 l viz
-2 naponta sulyzos edzes itthon
-kevesebb kaloria
-tobb feherje
-semmi nasi
Most kb ennyi minden jut az eszembe. Szerintetek igy jobb formaba kerulok nyarig? Ha valamit kihagytam/rosszul irtam legyszi javitsatok ki. Koszi ha vegigolvastatok:))
válasza:Alapvetoen jó, bár nem dobnék el mindent rögtön, számolj egy tartható kcal keretet heti fél kg-ra, és ha abba fér nasi, akkor edd meg, ha mindent megvonsz, az (szerintem) nem szerencsés.
Ui. Nyárig nem hiszem, mert az kb itt van, szeptemberig valószínű :)
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!