Hogy csináljam, hogy csak a hasamból és a hátamból fogyjak, de a mellem megmaradjon, illetve, hogy ne ereszkedjen meg a bőröm? Milyen torna gyakorlatokat kell csinálnom? Sajnos edző terembe nem tudok menni, csak itthon tudok tornázni.

ha fogyni akarsz, az nem onnan megy, ahonnan szeretnéd, ez hülyeség, célzott fogyás nincs...

Tornázz sokat, mindenfelé, a bőrödet kend be rendszeresen, esetleg kipróbálhatsz bőrfeszesítő krémeket és váltózuhanyt. Bár ez adottság kérdése inkább. Az is, hogy a melledből fogysz-e. Gondolom akkor ezekre a helyekre hízol legkönnyebben. Van egy rossz hírem: ez azt jelenti, hogy innen szabadulsz meg legnehezebben a feleslegtől.

Javaslom, ne a csodaszerekben és gyors sikert ígérő hüyleségekben bízz. Lassan fogyj, akkor a bőrödnek se árt meg. És tölts le valami jó kis kardios vagy jól átmozgatós videót. :D És járj el futni.

Sok sikert!

"Korábban(5 éve) még versenyszerűen úsztam,de mióta feljött a felesleg"

Hát ha ugyanazt a táplálkozási szintet csinálod, akkor ne csodálkozz. Változtass az étrendeden és jó lesz.

Vegyél egy úszódreszt, egyébként se bikiniben úsztál versenyszerűen gondolom.

Ne törödj ilyen butaságokkal, ha szívesen úsznál menj úszni.