Így elfogott hízni?





Elhízni ennyitől nem fogsz, a csokival ehyitt se mert fizikai munkázol. De az egészséged hamar rá fog menni.
A szendvics legyen teljes kiorlesu vsgy purpur, margarin helyett humusz vsgy krémsaht, szalámi helyett sonka és mellé egy dobozban 15 deka zöldség.
A csoki legyen csak 4 kocka
Az esti vacsi maradhat
Szendvicsek közé plusz egy étkezés pl egy tortilla amiben van hús, zöldség, öntetek










Dobozolás?
Otthonról értékes kaja dobozba. Annyi idő a megevésere, mint a szendvicsre, erre is jutna nem?










2000-2200 kaloriától nem fogsz elhízni. Viszont ez így nem annyira egészséges, bár nem írsz le minden részletet.
Az nem derül ki, este mit eszel, ha van lehetőséged főzni, az a legjobb. Itt fontos lenne a fehérjebevitel, tehát valamilyen hús (roston sülve, fő szabály szerint nem rántva). A köret ideális esetben mondjuk barna rizs és párolt zöldség. Néha ehetsz egyébként sült krumplit is meg rántott husit, csak ne az legyen a rendszeres, ugyanígy lehet néha tészta is.
A normális vacsival szerintem igen sokat teszel a helyzet javításáért. Ha van a munkahelyen hűtő, mikró és normális ebédszünet, akkor érdemes lehet csomagolni. A szendvics sem tragikus egyébként, ha van benne sovány husi meg zöldség. Arra figyelj, hogy ilyen majonézes szószok ne legyenek benne. A sütivel, csokival addig nincs gond, amennyiben nem éhesen esel nekik, mert akkor többet eszel. Reggelire a szendvics szerintem rendben van.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!