Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Így elfogott hízni?

Így elfogott hízni?

Figyelt kérdés
Kijöttem Németországba 1 hónapja. Raktáros melót csinálok egésznao mászkálok. Ugye otthon diétáztam le is mentem 80kg ja meg sportoltam. Itt ugye nincs időm rendesen étkezni. Általában reggel 1 szalámit szendvicset eszek. Délben is 1 vagy 2 szendvics meg az automatából 1 almás süti ja meg néha néha bent 1 milla csokit elmajszolok visszajövök a szállásra és akkor eszek normálisan ami majdnem este ugye. Olyan 2000 2200kalóriát vihetek be naponta viszont egesznap mozgok megyek szedem ki ugye az árukat a melóhelyen. Hogyan kellene változtatni hogy ne hízzak vissza ?
febr. 4. 20:50
 1/5 anonim ***** válasza:
28%

Elhízni ennyitől nem fogsz, a csokival ehyitt se mert fizikai munkázol. De az egészséged hamar rá fog menni.


A szendvics legyen teljes kiorlesu vsgy purpur, margarin helyett humusz vsgy krémsaht, szalámi helyett sonka és mellé egy dobozban 15 deka zöldség.

A csoki legyen csak 4 kocka

Az esti vacsi maradhat


Szendvicsek közé plusz egy étkezés pl egy tortilla amiben van hús, zöldség, öntetek

febr. 4. 21:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
73%
Attól függ mi és mennyi a vacsi de kezdetnek a sütit és a csokit el kéne törölni. Hetente 2 alkalommal mehet de csak az egyik és akkor se teljes tábla
febr. 4. 22:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
74%

Dobozolás?

Otthonról értékes kaja dobozba. Annyi idő a megevésere, mint a szendvicsre, erre is jutna nem?

febr. 5. 07:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
Szendvicsezés helyett vihetnél legalább ebédre normális tartalmasabb kaját, zöldséget, húst.
febr. 5. 21:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:

2000-2200 kaloriától nem fogsz elhízni. Viszont ez így nem annyira egészséges, bár nem írsz le minden részletet.


Az nem derül ki, este mit eszel, ha van lehetőséged főzni, az a legjobb. Itt fontos lenne a fehérjebevitel, tehát valamilyen hús (roston sülve, fő szabály szerint nem rántva). A köret ideális esetben mondjuk barna rizs és párolt zöldség. Néha ehetsz egyébként sült krumplit is meg rántott husit, csak ne az legyen a rendszeres, ugyanígy lehet néha tészta is.


A normális vacsival szerintem igen sokat teszel a helyzet javításáért. Ha van a munkahelyen hűtő, mikró és normális ebédszünet, akkor érdemes lehet csomagolni. A szendvics sem tragikus egyébként, ha van benne sovány husi meg zöldség. Arra figyelj, hogy ilyen majonézes szószok ne legyenek benne. A sütivel, csokival addig nincs gond, amennyiben nem éhesen esel nekik, mert akkor többet eszel. Reggelire a szendvics szerintem rendben van.

febr. 6. 09:35
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!