Túlzott mozgás akadályozhatja a fogyást?

Ami még lehet említésre méltó: a dietetikus első javaslatán 3-szor kellett módosítanunk, 3-szor kellett csökkenteni a kalóriamennyiségen, mert az általa kiszámolt megfelelő értékekkel én közelében sem voltam a fogyásnak. Először 3200kcal-t számolt ki. Ezt kapásból el is vetettem, mert ennél akkor már magamtól is kevesebbet ettem, kb. 2700kcal körül. A második étrend az 2400kcal-t tartalmazott, de ez sem segített. A harmadik az 2100kcal volt, és ez lett a megoldás. Ezen ahogy írtam egyszer csökkentettem, most kb. 1950kcal körül viszek be naponta.

Ez tudom, hogy elég kevés, de nekem egyszerűen ennyi kell, többel nem fogyok - de mostmár ennyivel se. Vérképem jó, háziorvosom szerint (ismerve a rokonságomat) én ilyen típusú vagyok és ezzel nem lehet mit kezdeni. Édesanyámnak egyszer segített a fogyásban, de végül feladta, mert ő neki olyan genetikája volt, hogy napi 1000kcal-val is tartotta a súlyát, meg napi 4000kcal-val is, és közte is bármennyivel. Fél évig vizsgálták őt, nem találtak semmit rendelleneset nála. Én meg sajnos örököltem tőle ezt (amiről nem tudni micsoda is). Apai ágon van egy nálam pár évvel idősebb féltesóm, ő hasonlóan magas, 2-szer annyit eszik mint én, semmit nem mozog, és 85kg... Szóval igen, biztos hogy nem úgy működik a szervezetem mint egy átlag emberé, de ezzel nem tudok mit tenni, csak hogy drasztikusan csökkentem a bevitt kalóriamennyiséget.

Még plusz infó: 189cm vagyok, 30/F. A sétálás futópadon történik, 5 fokos emelkedőn, 4,2-4,4 km/h sebességgel (a legelső pár percben lassabban), 6-6,2km szokott átlagosan egy sétálásom lenni. Ezzel kalkulátorok szerint ez kb. 800kcal körül égetek el. Ezen kívül a fizikai aktivitásom átlagos, munkám közben 4-5 km-t sétálok napi szinten, + a boltokban és hasonló helyeken ha megyek.

#2: Köszi a választ! Onnan szedtem, hogy semmit nem változtattam, csak növeltem a mozgást, és elkezdtem hízni. Lehet nem az okozza, de egyszerűen nem tudtam rájönni, hogy mi más lehet. Fehérje naponta 150g, szénhidrát 200g, zsír 40g. Nem minden nap pont ennyi, hanem a hetes átlag jön ki ennyire, minden nap van egy kis differencia attól függően hogy mit eszek épp.

#4: Te hány kiló vagy?

"a leadott kalóriákat megeszed vagy mínuszba megy?" Ezt nem igazán értem.

Üdítőket nem iszok, csak ásványvizet.

Fix étrendem van, makrótápanyagok tekintetében. Az a célom, hogy mínuszba menjen, ami egy darabig össze is jött, majd aztán megállt, aztán most meg már pluszban vagyok (csak tudnám hogyan). Azért mert mozgok, nem eszek többet. Ha nem így lenne, akkor semmi értelme nem lenne az étrendnek.

#7: 12 évesen 111kg voltál? Az komoly :O Akkor a fogyásod az nagyon szép eredmény. Nálad sem találtam semmit az orvosok, ami indokolta volna?