Klimax alatt/után vagyok és nem tudok fogyni, sőt! Heti kétszer edzek, súlyokkal, saját súllyal, kardiózok is, számolom a kalóriákat, deficitben vagyok, de nem vészesen, jók a makrók is, orvossal egyeztettem, leleteim rendben. Mit csináljak még???

Ha ez vigasztal: napi 600 (igen, hatszáz) kaloriával sem tudtam fogyni! Stagnált a súlyom.

Egyelőre nem tudtam megoldani, már átmentem "lesz@rom" kategóriába, pedig nekem 8 kilós kettlebellem van.

Kellene nem, kor, súly, magasság, egybefüggő edzések időtartama és gyakorisága. 3 napos étkezési napló. Jelenlegi kcal keret. Es a fentiek közül mit mennyi ideje csinálsz.

Utána tudunk segíteni.

Ajánlott egy labor, tünetek nélkül van hashimotom, 1300 feletti anti-TPO-val.

1200-zal indult el a fogyás, ennyire lenyomja az alapanyagcserém :(

Centikben sem fogysz?

Amikor én elkezdtem edzeni a diéta alatt, akkor megállt a kg-ban mérhető fogyásom, viszont elkezdtem formálódni. Néhány hónap múlva ugyan annyi kg voltam, viszont sokkal jobban néztem ki.

Tuti biztos vagy benne hogy jól számolod a kalóriákat?

Az 1400 tökéletesnek tünik, 2 hónap alatt ezzel lemegy 3 kiló is.

Ami elcsúszhat

- izmot szedtél fel. Rengeteget edzel. Nem lazábbak a ruhák? Nem jobb a közérzet? Nem látszik régi meg új képeken hogy formásabb vagy?

- rossz a mérés: reggel méres mindig és wc után, kaja előtt?

- valami hátterbetegség. Az életmódod tökéletesnek tűnik tehát ha emelett nem sikerül fogyni érdemes lenne kivizsgálni. Mert ez így nem oké