Aki wegovy-n van, és tapasztalt az alvásban minőségromlást, hamarabb felébredést, rájött hogy tudja elkerülni?
Figyelt kérdés
Nekem néha van néha nincs. Eloszor a nagy vacsira tippeltem de kisebbel is vannov. 4. 08:59
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Gondolom a megemelkedett kortizol szinted miatt kelsz túl korán.
Kortizol akkor emelkedik ha komoly deficitben vagy, sokat edzel, sok stressz ér.
Ezért kell refeed napokat beiktatni, amikor feltöltöd a glikogén raktárakat.
Érdemes vacsorára lassan felszívódó szénhidrátot bevinni, legalább 500 kalória értékben, néhány nap legyen 0 deficites.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!