Hogyan lehetséges, hogy most sikerült fogyni?

Question

Szóval a sztori. 29 éves nő vagyok. Konkrétan az egész életemet végig fogyókúráztam. Már gyerekként is duci voltam, nem vészesen,de én voltam mindig a legdagibb vagy második legdagibb lány az osztályban. Szóval már kb 15 éves korom óta tudom hogy mi az a kalória számolás. Azóta mindig voltak szakaszok az életemben. Pl jött egy szakasz amikor rájottem hogy kövér vagyok,na akkor uccu neki, kalória számolás és torna minden nap. Ezek az időszakok átlagban 2-3 hónapig tartottak. Aztán mindig feladtam mert nagyon keveset fogytam. De tényleg. Szó szerint 1 max 2 kg ment le 1 hónap alatt. Ami rohadt kevés. 19 évesen költöztem el otthonról,azóta magamra főzök Szóval pontosan tudom hogy mit eszek. Ja igen, 1-es típusú cukor beteg vagyok,szóval ch-t is kell számolnom, szóval tényleg pontosan tudom hogy mit hogyan kell mérni, sőt a 15 éves tapasztalatommal a legtöbb kajára már ránézésre tudom hogy mennyi az értéke.
Na szóval tényleg nagyon sokszor nekifutottam már életem során a fogyokuranak de mivel alig fogytam,ezért mindig abba hagytam. Pedig tényleg normálisan csináltam, heti torna, mellette pedig 1400-1700 kalória. Anyám szerint a cukorbetegseg miatt ment nehezen a fogyás (apám is cukorbeteg).
Viszont most jön a lényeg. Kb 1 hónappal ezelőtt már megütöttem a mérlegen a 85 kg-t, szóval elhatároztam hogy kevesebbet eszek. Nem úgy számolom a kalóriát mint régen hogy grammra pontosan napi 1400 kalória,hanem csak úgy szemre. Tehát pl egy szendvicset tudom hogy kb 400 kalória van benne, de ha éppen csak 350,vagy mondjuk 500, akkor nem gond,számolom 400-nak. Szóval csak így ránézésre nézem kb 1 hónapja, voltak 2000 kalórias napjaim, de a legtöbb 1600-1700 körül volt. Viszont most tornázni nem kezdtem el.
És láss csodát, ebben az 1 hónapban lement 2.5 kg. Nem azt mondom hogy 0 erőfeszítéssel, mert persze kevesebbet ettem, és szinte semmi nasi,de egyáltalán nem olyan durván csináltam mint régen. És mégis fogytam, többet mint régen bármikor.
Szerintetek ez mitől lehet? Nekem egyetlen egy dolog jutott eszembe, majd leirom ha már jött pár válasz. De lehet az hülyeség.
Ja igen, köszönöm annak aki elolvassa ezt jó hosszú szöveget.

Válaszadó #2 · Accepted Answer

Hat valszeg mert kevesebb kaloriat vittel be.. Nem fogyokurazni kell amugy. A kura az egy bizonyos idore szol ami nyilvan csak addig mukodik aztan visszajon. At kell allni teljesen taplalkozasban meg edzeni heti 3-4x rendesen, nem tornazni (az nem sokat eget)

Válaszadó #1 · Answer

Akinek valamilyen alapbetegsége van, annak bonyolultabb mint a kaloria be meg ki. Pcos-sel éa inzulinrezisztenciával ehetek barmilyen keveset, 90-95 kilósan 1200 körül is hiába. Ha nem sportolok nulla grammot tudok fogyni. Ezt tudom, kitapasztaltam. Neked is beindíthatta a sport.

Ami segíti még a fogyást és az alapbetegség miatt jobban számít a stressz. Kevésbé vagy rágörcsölve a kajára.

A harmadik meg az hogy ilyenkor felülbecslünk. Ránézünk a szendvicsre hogy kb 400 kcal. De inkább az 370-380. Egyszerűen ekkora múlttal az agyunk tudja. A 170 kcalos uzsit megb200nak fogjuk becsülni. Napi 4 étkezéssel ez napi 100 kcal extra minusz az eleve kcalddfixites céphoz képest ami havi szinten pkusz fél kiló fogyás

Válaszadó #3 · Answer

Sok oka lehet, lehet eddig valamit rosszul csináltál vagy nem tudom. Velem is így volt, elég sok mindennel próbálkoztam 0 sikerrel. Aztán egyszer amikor full másképp álltam hozzá a felesleges nassolást hagytam el, rendesen változatosan étkeztem, mindent igazából, semmit nem vontam el, de figyeltem a kalória bevitelre és azt hogy mennyit égetek el úgy hogy az edzést nem számoltam bele, az a plusz volt. Mivel csak 2-3 naponta volt időm edzeni így akkor csináltam, de azt rendesen 1 órán át, volt amikor többet mert vitt a lendület, és akkor fogytam rendesen és elég sokat 1 év alatt. Igazából akkor jöttem rá hogy egy dolgot követtem el korábban, mégpedig azt hogy összevissza csináltam mindent és nem figyeltem oda főleg a kalória bevitelre. Később amikor már lefogytam fele annyit mint terveztem akkor leálltam fél évre mert a bőrömnek is kellett időt hagyni a regenerálódásra meg a visszahúzódásra, illetve erősíteni is akartam, meg akkor volt olyan 2 hónapom amikor napi szinten ingáztam 150 km-ert autóval és az edzésre szánt időm erre ment el, szóval akkor ez volt, de arra figyeltem hogy hízni ne hízzak, sajnos sikerült hízni nem sokat de jött fel rám 5 kiló sajnos zsírban amit észre is vettem, meg éreztem is hogy ellustultam, de akkor olyan élethelyzet volt hogy sajnos ez történt, de hamar le is adtam és ismét odafigyeltem.

Válaszadó #4 · Answer

Én a fogamzásgátlótól pont híztam, aztán nehéz volt megtartani a súlyomat. Amikor abbahagytam, utána olvadtak le a felesleges kilók.
A stressz biztosan nagyon befolyásolja a súlyt.

Válaszadó #5 · Answer

Simán lehet a fogamzásgátló hatása.
Mindig is duci voltam, nehezen fogytam, de fogamzásgátló”val” már többször sikerült fogynom. Olyankor normálisan működők.
Sőt, pár évig szedtem egy nagyon erős fogamzásgátlót. Már nem merném azt, mert kiderült, hogy nagyon veszélyes. De akkor szinte bármennyit ehettem, nem híztam. Nagyon boldog voltam. Aztán abbahagytam, és kezdődött a hízás. :(

Hogyan lehetséges, hogy most sikerült fogyni?

Kapcsolódó kérdések: