Ki hogyan fogyott le 2-3 hónap alatt?

Question

Válaszadó #8 · Accepted Answer

Nem mindegy, hogy tízkilót kellene - az nem fog menni ennyi idő alatt -, vagy három-négyet 🙄
Nekem tizenhárom kiló az nagyjából egyév volt, de nem tartottam drasztikus diétát, és nem is feszültem rá a pl heti egy kiló mínuszra.

Válaszadó #1 · Answer

Hány centi/kiló vagy?

Válaszadó #2 · Answer

Legfontosabb a szénhidrátokra koncentrálni: egyszerű/összetett, mikor igen/ mikor nem, mivel, mielőtt, miután, hogyan elkészítve, milyen időközönkén, milyen módon elkészítve.

Aztán az ütemezés: mikor enni, mikor nem, milyen mennyiségben, milyen időközönként.

Aztán a többi: rostok, lipidek, fehérjék, mit mivel, milyen sorrendben, hogyan készítve, mikor...

Válaszadó #3 · Answer

2-3 hónap alatt nem nagyon lehet egészségesen sokat fogyni. Nekem -45 kg két évembe került és teljes életmódváltással sikerült elérni a célomat

Válaszadó #4 · Answer

Nem azt mondtad, hogy nem rólad van szó?

Válaszadó #5 · Answer

Én rámentem a heti fél kilóra, szóval 2-3 hónap alatt 4-6 kilót adtam le. 1500 kcal, magas fehérje tartalmú étrendet folytatok, 2 hete mozogni is elkezdtem, szóval most lehet fel fog picit gyorsulni.

Válaszadó #6 · Answer

Nem zabáltam annyi xart össze (csipsz, csoki, édesség) meg elkezdtem mozogni. Az utóbbihoz hozzáteszem hogy mozogni is ésszel nem erőlködve hogy lefogyjak hanem olyan tevékenységet csinálva ami sport és örömet okoz, esetembe a ketrecharc. Így 3 hónap alatt 168 kilóról lefogytam 166 kilóra

Válaszadó #7 · Answer

Nálam anno a heti egy kg volt a cél. Volt, amikor többet sikerült fogyni, volt, amikor kevesebbet. Szintén sok fehérje, nagyon kevés ch. A ch-t visszafogva rengeteg víz is távozott.
#4

Válaszadó #9 · Answer

Kalóriabázissal 3 hónap alatt 5 kilót, még 2 hónap alatt 6 kilót, aztán karácsony-húsvét- születésnap fél év alatt visszajött 6 kiló.

Ki hogyan fogyott le 2-3 hónap alatt?

Kapcsolódó kérdések: