fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan tudnék így fogyni?

Hogyan tudnék így fogyni?

Figyelt kérdés
Az utóbbi időben rengeteget felszedtem, abbahagytam a fogamzásgátlót már több éve, mert rengeteg félét próbáltam de mindegyiktől hánytam. Sajnos ezzel együtt újra a hormonrendszerem borult. Endometriózosom van, adenomiózisom, görbe iszapos epém, gilbert szindrómám, hipermobilis vagyok plusz EDS, refluxom van, és mellette még enyhén autista is, szenzoros, és sibo-t se lehet ezek miatt rendesen kikezelni nálam. A mozgás sajnos egy halom formája nálam nem lehetséges az izületi problémáim miatt, és tilos is. Így is rengeteget futópadon sétálok. Ha nem eszem eleget a gilbert szindróma miatt szó szerint rosszul vagyok és migrént kapok. Nem bírom a nyers zöldségeket egyáltalán, de főttből is a legtöbb vagy felfúj vagy hasmenésf csinál,teljes kiörlésű minden kizárt, zabtól iszonyat fájdalmam van. Tejtermékektől is durva emésztési gondom van. Tojástól az epém problémázik, max a fehérjét eszem néha. Zsíros húsok halak kizárt, már a lazac is néha az epémet bántja. Ha nem eszem szénhidrátot pl krumpli, vagy reggel kenyér, szó szerint rosszul leszek, olyan fejfájásom lesz hogy a felkelni nem bírok. Egy egészséges diéta nálam lehetetlen, egyik betegségemnek ami jó lenne az bántja a másikat. Pl a súlyokkal edzés ami másnak jó, nekem nem szabad. Kalória deficit szinte lehetetlen sajnos, mert ha nem eszem eleget rosszul vagyok, gyűlölöm ezt. Komolyan ott tartok hogy nincs kedvem tovább már a folytatáshoz, mert a testem egy börtön sajnos. Úgy szeretnék egészséges ételeket enni mint más emberek, de ha pl salátát, teljes kiörlésű dolgokat eszem, akkor wc-t el se tudom hagyni. Vasam és d vitaminom is alacsony már, hullik a hajam. Az orvos mindent külön kezelne, de egyik bajomra sincs igazi megoldás. Hogy lehet így fogyni? Mert ha tovább hízok az amúgy is rossz izületeim tovább romlanak. Sajnos minden problémám olyan amivel születtem, már gyerekként tudtam, hogy valami nem ok az izületeimmel, így 30 fölött mire rájöttek mi a baj egyre rosszabb. Van valakinek ennyire összetett problémánál fogyáshoz ötlet? Napi étkezésem nem még csak nem is sok, nem zabálok, teljesen átlag adagokat eszem. Nem tudom számít-e de a tesztoszteronom is jóval magasabb volt a normálisnál nőkét, ez okozhat még hízást?

#diéta #hízás #hormon
okt. 3. 17:00
1 2 ❯
 1/17 anonim ***** válasza:
71%

Hat roviden, igy egyedul sehogy.


Kicsit hosszabban: keress egy dietetikust, aki ert az ilyesmi specialis esetekhez es tud segiteni. Ha a vilagon minden etelt kizarsz, csak a krumpli meg a kenyer marad, abbol is nagy mennyiseg, sokra nem fogsz jutni. De egy szakember talan tudna segiteni.

Sportra meg nem sulyokat kell alapvetoen emelni mindenkinek, ettol fuggetlenul lehet fogyni. Nyugodtan el lehet menni gyogytornara is, uszni is, lehet setalni is, ilyesmi.

Ha te mindent mindent elutasitasz, megmagyarazol, hogy miert nem, akkor valoban fogyni nem fogsz soha. De ha nyitott vagy es megprobalsz alternativat keresni, akkor lehetseges.

okt. 3. 19:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/17 anonim ***** válasza:
75%

Az ízületi kopás gyogymodja NEM a "kímélése", hanem az ízületek napi szintű átmozgatása gyógytornával.

Az ízületek porcos része ugyanis nem rendelkezik saját vérellátással, a táplálékot az ízületi tokban termelődő folyadékból szívja fel.

Ez a folyadék egyben az ízület kenőanyaga is.

Vagyis: minél jobban "kíméled" a kopással érintett ízületet, annál kevesebb folyadék termelődik benne, annál fájdalmasabb lesz a mozgatása és annál jobban kopik a porcos rész.

okt. 3. 20:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/17 anonim ***** válasza:
86%

"A mozgás sajnos egy halom formája nálam nem lehetséges az izületi problémáim miatt, és tilos is."

Felsorolnad, hogy milyen diagnózisok alapján tiltott el a szakorvos KATEGORUKUSAN a kíméletes testmozgástól?

okt. 3. 20:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/17 anonim ***** válasza:
88%
A betegségeid, a panaszaid, a kifogásaid és a mindentől elzárkózó hozzáállásod alapján szerintem érdemes lenne a pszichiáternél kezdeni az életed rendbe rakását.
okt. 3. 20:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/17 A kérdező kommentje:
Nem értitek látom, nem sikerült értelmezni a dolgokat. Írtam, hogy napi sokat sétálok, ilyen 1,5 órát egy nap biztos. Járunk úszni is amennyit anyagilag az ember megengedhet nyilván, meg ha beveszek annyi gyógyszert hogy el merjem hagyni a házat. kíméletes mozgásokat szabad csak pont ezaz, csinálom a kapott erősítő dolgokat, napi legalább egy órát, de ez nem fogyaszt. Nem eszem nagy mennyiségű kenyeret, eololvastátok, hogy mit írtam egyáltalán? Pont azt, hogy nem eszem hatalmas adagokat, csak amitől nem ülök egész nap a wc-n az nem egészséges étel,az hízlal mint a fehér kenyér. Kb csak a csirkét, és halat bírom ami jó fehérje forrás, de önmagában nem elég. Dehogy utasítanék el minden mozgás formát! Pont a sporttól ment tönkre az izületem még jobban, mert nem tudták mi a bajom, én meg heti 3x edzőterembe jártam, futottam minden hétvégén, és napi 10 órát fizikai munkát végeztem. De mivel hipermobilis vagyok ezeket nem szabadott volna. A futás/fizikai munka után kezdődött hogy menni is alig tudtam sajnos. Fogalmam nem volt fiatalon hogy a mozgásformák amiket én csináltam nekem rosszak, a gyógytornász sem jött rá sokáig. Nem igaz, hogy minél többet mozgok annál jobb lesz az izületem, EDS esetén ez nem így működik, kaptam egy alaból gyerek kortól folyamatosan fájdalmas lábat, csípőt, nyakat amitől ha oldalra fordulok csillagokat látok gyerek kortól. Fontos a mozgás, de csak kíméletest szabad ami nekem nem elég. Az nem elutasítás, hogy sokszor mozgás után nem tudok járni, úgy kell felhúzni az emeletre a hálószobába... próbálkozom a kímélő mozgással, de minél többet mozgok annál rosszabb. El se tudja képzelni akinek ez nincs hogy milyen, folyamatos gyulladásban az emésztőrendszer, és fájdalmak mindenhol. Ha elutasítanék mindent, nem járnék túrákra amikor bírok, nem erősíteném magam a gyakorlatokkal nap mint nap, de elárulom nulla javulás, sőt rosszabb sokszor. Nem úgy kell elképzelni hogy napi 1 kiló kenyeret megeszek, de reggel este kb 2 szeletet, mellette rendes ebéd, és uzsonna. Normál ételeket eszek, alig eszem zsírosat, kávét is cukor nélkül iszom, mégsem fogyok, sőt hízom. Nem hiszem hogy ez normális mozgás mellett. Fizikai munkát már nem végzek, mert mint mondtam felállni sem tudtam a végén. Mit utasítok akkor el? Az ételeket amitől rosszul vagyok? Véres hasmenéssel jön ki ha olyant eszem amit nem bírok. Annak ellenére ennem kéne? Hát ha fel sem szívódik akkor minek? Vagy mit csinálok rosszul szerintetek ami elutasítás?
okt. 3. 21:40
 6/17 anonim ***** válasza:
100%

Dietetikus, endokrinológus és gyógytornász hármasával. Nekem is így megy. És ha jogosukt vagy rá és ki tudod gazdálkodni-n lehet még egy glo1et is ajánlanak.


Hipermobilitás, 2 műtött térd, állandóan gyulladt bicepszek és ficamodott vállak, prediabetes, emésztési parák. Fogyok. Rengeteg meló, rengeteg doki es mázlimra a gyógytornász allami. De végre megindult lefele a sulyom 3 ev szenvedes utan. Mar 3 honapja fogyok. Nem hagyom abba. Mindennel tobbet er.


Meg tudod csinalni! Hajrá!

okt. 4. 00:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/17 anonim ***** válasza:
100%

Hipermobilisan gond nélkül végzek súlyzós edzést csai meg kellett tanulni a korlátokat és az alap izomzatot fokozatosan felépíteni. Refluxszal, lisztes reggelivel, 3 óránkénti étkezéssel is fogyok.


Neked támogató szakemberek kellenek, akik nyitottak erre, látják a lehetőséget benned hogy akarod és segítenek is.


Azzal meg a hipermobilitásodnak csak rosszat teszel ha ennyire lekorlátozod a mozgásod. A gyógytorna meg ahogy halad és erősödik konkrétan kardióba meg izomépítésbe megy át. Én simán azzal, térdműtét utáni felépülésben is fogytam. Persze kalóriaszámolás kell mellette.

okt. 4. 00:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/17 A kérdező kommentje:
Én járok endokrinológushoz, gyógytornászhoz is már évek óta. Nekem is van refluxom is, bárcsak ennyi lenne csak. De az endometriózis is folyamatosan gyulladásban tart mindent, összenövések vannak a belemben. Szerintem ez tesz rá pluszban a dolgokra, de adenomiózist a méhfalban még csak nem is ajánlotta az orvos műteni, mert túl komplikált. Fogamzásgátlót ha bírnám jó lenne, de sajnos egy hormont se. Próbáltam hormonos spirálon át mindent de sajnos nyomta az adenot, és folyamat görcsöltem. Endokrinológusnál vagy 3-nál voltam, az egyik egy elhízott hölgy szerint nem baj ha hízok 😀 ja plusz 10kg egy alacsony nőnél végülis ajándék. Hihetetlen, hogy az orvosok ennyi év alatt 1 gyógyszert kb nem tudtak adni, csak küldözgetni ide-oda, anyagi lehetőség kifogyva már a magánra. Dietetikus szerint nagyon ügyesen csinálom, csak így tovább 😀 Ennyit a segítségről felénk. Az meg hogy szúrnám magam cukorbetegeknek való szerekkel ideiglenes megoldás sajnos, másik meg hogy még a súlyom nem kóros nem is írja fel saját orvos. Nem Budapesti vagyok, nekem 3 óra út Budapest. Bár vidéken is lennének normális orvosok,de Pestinél is voltam míg tudtam. Szeretnék én támogató orvosokat, de nincsenek felénk, pont ez a bajom. Azokat keresem! 3 óra út Pestre meg vissza vidékről nekem sajnos nem lehetséges. Ti hol találtatok támogató endokrinológust, dietetikust? Felénk vidéken vicc sajnos, mindenki panaszkodik, nem vagyok egyedül a környéken. Ja és gerinc problémám is van, azt elfelejtettem írni, és egy idegi probléma, lehet ezért nem enged súlyzózni a gyógytornász engem?
okt. 4. 03:14
 9/17 A kérdező kommentje:
Amúgy gusztustalam emberek vannak tényleg, engem hibáztatnak itt, hogy pszichológus kell mert követem a gyógytornász utasítását, hogy nem szabad súlyokat emelnem, és a megadott nyugger mozgást kell csinálnom amit ő javasol? Meg mert nem eszem amitől reggeltől estig a wc-n ülök? Hihetetlen gonoszak tudtok lenni. Az elutasítás az lenne, ha nem mennék futópadra legalább 1-1,5 órákat naponta és nem követném a megadott erősítő gyakorlatokat. De ez nem élet. Én azt szoktam meg amikor 3x edzőteremben mozoghattam súlyokkal, futást imádtam, de nem szabad lehet gerincem miatt nem engedi a gyógytornász, meg nem is tudnám, mert nem tudtam már lábra állni este/más nap futás után. Felfogjátok egyáltalán amit írok? Ítélkezni azt könnyű, hogy feladom. Kíváncsi lennék pontosan ugyanezekkel a diagnózisokkal heti több véres hasmenéssel endometriózissal, migrénekkel ti mennyire szeretnétek élni még, úgy hogy kb 5 éves koromtól ordítottam láb és kar fájdalomtól éjszakánként. Ennyi év volt mire rájöttek, hogy miért recseg ropog fáj mindenem már kicsi koromtól.Ha valakinek a betegségeimből van 1, az kellemetlen, de ha az összes felsoroltam az már nagyon nehéz. Ha leülnék egész nap a szobában akkor lehetne pofáznotok hogy feladom, bár néha elgondolkoztam már rajta, mert így nem élet. Könnyű pofázni, hogy én csinálom rosszul, de mit? Hogy követem a megadott gyakorlatokat, és nem csinálok olyant amitől nem megy másnap a lábra állás? Vagy mi az amitől szerintetek az én hibám? Érdekes erre nem jön válasz, csak egymást tapsoljátok, hogy jól megmondtuk, az ő hibája 😀
okt. 4. 11:45
 10/17 anonim ***** válasza:
67%

Azert nem jon valasz, mert a tokom olvas ennyit. A stilusod meg kritikan aluli, ezzel senki nem akar mar foglalkozni.


Az eredeti kerdesben, ha kulso szemlelokent olvasnad, csak te nyilvan nem erted, akkor az jon le, hogy mindent elutasitasz, semmi nem jo, semmi nem mukodik, mindentol rosszul vagy, nem tudsz sportolni, csak nagy mennyiseget tudsz enni, kulonben migrened van, stb. Ami amugy lehet nem lenne igaz, ha megfelelo parositasban enned a megfelelo eteleket, a megfelelo mozgasformat csinalnad, de mindegy.

Igy fogyni csak akkor lehet, ha egyszeruen maximum 1400 kalorianyi kenyeret meg krumplit eszel. Vagy ennel is kevesebbet, ha nem elsz aktiv eletet. Ezt is lehet, de valoszinuleg sulyos hianybetegsegeid vannak mar a nem megfelelo taplalkozas miatt, szoval ez igy tarthatatlan, de hajra.


Neked ehhez segitseg kell, hogy ki meg merre meg hol, azt nem tudjuk. Nem mindenki tud orvost ajanlani. Azt se tudjuk hol laksz.

okt. 5. 10:19
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Szent Imre kórházban van lipidológia. Háziorvosi beutalóval kell időpont foglalásához?

Mi az amit ott csinálnak? Fogyókúrás tanácsadás, vagy bent ellenőrzött diéta? Gyomorműtét?

Mivel/hogyan lehet a leggyorsabban fogyni?

(Viszonylag rövidebb idő alatt.)

Hogyan/milyen módszerrel tudnék fogyni egy hét alatt?

Egy hét múlva strandra megyek, szeretnék vékonyabb lenni. Ha pl. napi 2-3 almát eszek + sok folyadék, mennyit tudnék fogyni? (Nem kell a kioktató rész, nem érdekel ha visszajönnek a kilók) 150cm-51kg

60 felett milyen módszerrel lehet fogyni?

Nagyon sok mindennel próbálkoztam, úgy fogyókúrákkal, mint a 60 feletti emberek mozgáslehetőségeivel, de 2-3 kg-nál többet nem tudok leadni. Poénos megjegyzésektől kíméljetek meg!!!!!!!!!! 60 felettiek hatékony válaszát várom. KÖSZÖNÖM!!!!

A képen látható részből hogyan/milyen gyakorlatokkal tudnék fogyni?

Abból a részből szeretnék fogyni meg a hátsó combból (nem izmosodni, fogyni!!!)(a képen nem én vagyok)

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2026, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!