Mennyit fogytatok? Mennyiről indultatok/mennyi a mostani súlyotok, és milyen magasak vagytok hozzá?

59-ről 49 kg-ra 2 hónap alatt(55 akartam lenni de valahogy nagyon lement a súlyom :/)

165 cm vagyok.

90rol 78ra 2 honap alatt (Majus kozepe es Julius kozepe kozott) 178 cm-hez. Ezt a tomeget 1 kg plusz minusz elteressel tartom.

Eloszor az etrendemet szerveztem at --> Reggeli bevezetese, kis ebed es rendes vacsora + csokkentettem a kaja adagot.

Utana bevezettem fokozatosan a sportot. Eloszor futottam (egyre tobbet), most jelenleg mivel hideg van inkabb uszok heti haromszor 3-4 km-t.

A testem atalakult, a hasamon mar csak egy minimalis zsir reteg maradt, a valaim es az egesz felso testem eros lett es egyszeruen tele vagyok energiaval. A labaim mindig izmosak voltak tehat azok maradtak a regiek.

Januárban kezdtem el kerek 100kg-ról. Most 63kg vagyok. 172cm.

Nekem tényleg az jött be, amit itt is sokan írnak, de mindig lepontozzák őket. Marha egyszerű volt: kevesebb szénhidrát és mozgás. Ennyi a kulcs. Napi 4x eszem, egészségesebben, mértéket tartva, mégsem vagyok soha éhes. Én ezt a 37kg-t úgy fogytam le, hogy mondhatom azt, hogy soha egy percet nem kínlódtam,éheztem érte. Nagyon nem hittem magamban az elején, azt hittem örökre kövér maradok. Most pedig olyan vékony vagyok, amilyen én sosem voltam. Baromi jó érzés :D

Én 114rol indultam majusban, es mosr 92 vagyok

cukros lettem, es egyeb hormongondjaim is vannak

sokszor keveset eszek, rengeteget iszok, es meg tobbet mozgok

mas ennyi erofeszitessel duplaennyit fogy, ez neha elkeserit, es igazsagtalansagnak erzem, de akkor is le fogok fogyni

sőt, kevesebb a cél, mint szülés előtti súlyom