15 éves,174 cm és nagyon zavar hogy 73 kilo vagyok nem érzem magam jól a börömben . Elhatároztam h lefogyok és karcsu alakom lesz, de valahogy lusta vagyok ennek érdekében tenni. Hogy kezdjek hozzá?

Amíg akaraterőd nincs,addig bizony cseszheted a dolgot... határozd el magad, lebegjen az a szemed előtt,hogy mennyivel jobb érzés lesz tükörbe nézned,amikor majd olyan alakod lesz,amit elképzeltél.Amíg csak beszélsz róla,addig ez nem fog haladni. Kezdj apránként rászokni a mozgásra, minden nap egy óra séta (mp3-mal a füledben tök jó buli egyébként), több zöldség és gyümölcs,kevesebb csoki és édesség...én azt mondom,fokozatosan kell ennek nekiállni,mert az tényleg nagyon ritka,hogy valaki egyik napról a másikra nekiáll edzeni. Nézz körül a neten,hogy milyen edzések vannak, állítsd össze magadnak az étrended... de ehhez akarat kell,kitartás,elhatározás meg motiváció,meg persze az,hogy ne lustulj el.

Sok sikert.