Ez fogyókúrának jó? Elérhetem a célom?

163 cm vagyok és 60 kg. nem vagyok megelégedve az alakommal, 5-6 kg-ot szeretnék fogyni. Napi 20-30 (néha 40) km-t bicózom, heti 6-szor, és napi 150 hasprést csinálok. Ez az étrend mellé megfelelő hogy elérjem a célom?

Reggeli: egy szelet teljes kiörlésű kenyér, 2 vékony szelet sonka (10 kcal/szelet), egy levél saláta, egy koktélparadicsom, vagy joghurt zabpehelyel, vagy zabkása.

tízórai: egy natúr joghurt 4 szem eperrel és egy kis cukromentes zsírszegény kakaóporral(az íz kedvéért :)) vagy 2 szelet puffasztott rízs, vagy gyümölcs.

Ebéd: Egy tányér vagyeszöldség leves, vagy 2-3 szelet natúr csirkemell salátával, vagy egy adag zabkása (50 g zabpehelyből)

uzsonna: általában valami gyümölcs. (alma,eper, stb)

Vacsora 18:00 elött: vagy 2 szelet natúr csirkemell salátável, vagy zabkása (úgy mint az ebéd), vagy atúr joghurt gyümilvel, vagy egy alma, sajttal és sonkával.

emellett napi 6 dl zöldteát megiszom.