Melyik az a leghatékonyabb fogyókúra, amivel nem szükséges éhezni, és kevés mozgással is hatékony fogyás érhető el rövid idő alatt?

Sajnos nem tudok nagyon kemény sportot űzni,többször volt műtve a lábam,és most is be van gyulladva.Próbálkoztam a Norbi tornával,ami nagyon hatásos volt,csak sajnos fizikailag nem bírtam sokáig!Enni nagyon szeretek,sajnos nassolni is!Nem vagyok kétségbeesve,nem 10-20 kg feleslegről van nálam szó,csak 4-5 kg-ról,de ez nálam akkor is sok,mert jobban terheli a műtött bokámat.Nagyon hálás lennék,ha tudna valaki tanácsot adni!