Szeretnék a nyár folyamán leadni/elkezdeni leadni kb.10-20 kg felesleget, segítenél egy kicsit? 15/L

15 éves lány vagyok, kb. 150-178 cm között , csontozatra elég erős, édesanyám élsportoló atléta volt fiatal korában, apukám pedig kajakozott és egy ideig testépítő is volt. Ennek ellenére én világéletemben kövér kislány voltam, már több mitn 5 éve, hogy lefogytam. Aztán híztam, fogytam híztam fogytam, sőtz sajnos az anorexia szele is megcsapott(nem vagyok rá büszke) aztán megint híztam. Alapvetően kiborító természetem van, egyszerűen nem bírok kibékülni saját magmmal, legfőképpen a testemmel(úgy látzsik ez örkre bennem marad) Most újfenkölt kb. 80-83 kg vagyok (a 65-ről) és, ha nézem a BMI indexem is elhízást muatat, a nadrágjaim sem jönnek fel rám, de úgy igazán sem a környezetemnek sem nekem nem tünt fel, hoyg ennyit híztam volna. Engem nagyon nagyon zavar. Vlaki ajánlana valami jó módszert,tanácsot, hogy hogyan sikerülheten végre(végleg) leadni a fölösleget és beállni egy 63-65 kg körüli testsúlyra(én úgy tapasztaltam, hogy akkor éreztem magam a legjobban) Na küldjetek konditermbe és ne írjatok kacifántos nevű kajákat sem, mert sajnos erre nincs lehetőségem. Biciklim van, van futópálya is, de nagyjából evvel ki is fújt. Az állóképességem kb nulla. Ráadásul nagyon furcsa testalkat vagyok, a felsőtestem sokkal de sokkal hangsúlyosabb az alsónál. a vállaim nagyon szélesek, a karjaim vatagok (tele van kinyúlt bőrrel, meg pici zsírral és annyira csúnyán néz ki, mintha nagyon brutálisan el lennék hízva) minden máshol viszont lötyögök, sajnos igen narancsbőröm is van. A vádlim viszont(örökletes) akkora, hogy borzalmas, szégyenlem, mert aki elősször meglátja nem azt mondja, hoyg milyen izmos, hanem csak a méretét nézi, úgy pedig kövérnek tűnök inkább. Bocsánat nem szedtem rendesen össze a gondolataimat csaka lényegét, köszönöm , hogy elolvasta valaki, légy szíves adj valami jó tanácsot, nagyon el vagyok keseredve.