Szoptatás mellett fogyókúra?

hát annyit lehet, hogy nem iszol cukros italokat

sokat kell inni, de ne legyen semmi cukor benne

sok gyümölcs és még több zöldség legyen

kevés (majdnem semmi ) kenyér, krumpli, rizs

tejelválasztást segítő tea

Tényleg nem jó fogyózni, mert a méreganyag bekerül a tejbe:-(

Hány cm és kg vagy?

Szerintem a hátad a sok (baba)emelgetéstől és a szoptatástól fáj. Kisit görnyed az ember, ha akar ha nem...Nekem is ettől fájt!

mellette ne, a tested alapból terhelt.. utána (tehát gondolom jóó sok hónap múlva)

szálkásító étrend, mozgás.

étrend: összetett szénhidrátok, sovány húsok és zöldségek az alapja. a mennyiségek természetesen elsődleges fontosságúak (együtt hat az élelmiszer minősége és a mennyisége) utánaolvashatsz étrendeknek pl. a builder.hu étrenddel foglalkozó írásai között.

a mozgás pedig minél intenzívebb legyen. fél óra séta érdemben nem segít, 40 perc futás sem a kimondottan elég, de heti 2-3-4 alkalommal pl. harcművészet vagy küzdősport edzés 1,5 órán át már biztos hogy felpörgeti az anyagcserét.

javaslom azok nyomán amiket írtam kezdj el tájékozódni, utánajárni, időd van, nem kell semmibe hirtelen belekezdeni. pláne nem életmódváltásba, mert a "fogyókúra" egy erőltetett szó, végülis nincs értelme. ha viszont sikerül egy új étrendre, mozgásban dúsabb életmódra váltani, az eredményre vezet.

azért megnézném, hogy egy 4 hós baba és 2 másik gyerek mellett hogyan jut el az anyuka heti 3-4 1,5 órás edzésre ;) azért ne viccelődjünk már....

pedig én vagyok az, aki azt mondja, hogy gyerek mellett is lehet sportolni, sőt gyerekkel is, de azért gondolkodjatok egy kicsit, mielőtt ilyeneket ajánlotok

a séta és a futás igenis sokat számít, pláne, ha előtte nem mozgott semmit, sőt az is számít, ha elsétáltok babakocsival a távolabbi boltokba és ott vásároltok be...gyerekekkel lehet tornázni otthon együtt, pláne ha kert van, a picit is be lehet vonni - elmehettek kirándulni is, állatkerti séta pl, ott látnivaló is van és órákon keresztül sétálhattok