Kinek milyen tapasztalata van ezzel a diétával kapcsolatban?

soha nem is fog sikerülni. a szervezeted nem hülye... 1800-2000 kcal igény mellett bszni fog 200 kcal-on tengődni. az agyad meg csodálatos, mert frankón tud manipulálni. előjön a kisördög, gumimacik táncolnak csokitenger közepén egy sütihajón... ahogy eddig bebuktad most is be fogod. aki ezt a diétát kitalálta csinálja is végig jelzem két hét után valszeg az ágyból fel nem kelne. profi testépítők nem mennek ilyen mélyre kcal-al általában...

ehhez képest a mindennapos futás kész felüdülés... én sok dolgot kipróbáltam, de hogy erre legvégső esetben se nyúlnék rá az tutifix

tapasztalatokat nem fogsz itt kapni erre. sok az eszetlen fogyizó, de aki ezt végigcsinálta olyat itt nem találsz. van pár anorexiás, talán ők elárulják a titkukat, aztán hátha beesik pár exanorexiás és elmesélik hogy milyen gondok jöttek elő utána.

szép estét, én kiszálltam, aki nem képes felfogni hogy a gravitáció se javaslat hanem törvény, és ez is biológia, tények, alapvető emberi folyamatok, akkor nincs miről beszélni. nem vélemény kérdése. hiába vársz tapasztalatot. mehetsz ezoterika topikba hogy levitációhoz tapasztalatokat gyűjtenél. hasonló sikered lesz.

Nem kell ahhoz kipróbálni, hogy véleményt lehessen mondani róla. Tudom, te olyanok válaszát várnád, akik már kipróbálták. De... ne felejtsd el, hogy 7 nap alatt az a 4 kiló fogyás az tulajdonképpen nem fogyás, csak kiürült a szervezeted, a salakanyagok távoztak. Ezért van az, hogy az első 4-5 kiló lemegy, aztán megáll a "fogyás".

7 napig koplalsz, kiéhezik a szervezeted mindenféle tápanyagra, majd amikor újból normálisan étkezel, elraktároz mindent amit nem kellene.

Én azt javaslom neked, hogy ne 7 nap alatt akarj lefogyni, a plusz kilók sem 7 nap alatt jöttek fel. Hosszú távon gondolkodj, hidd el eredményesebb lesz. A heti 0,5 - 1kg fogyás az ideális.

Nem kell koplalni, de a következőket tartsd be:

- Körülbelül 3 óránként egyél

- Mellőzzél minden pékárut, maximum !valódi' teljes kiőrlésű kenyeret

- Vajat, vajkrémet zárd ki

- Az ételek zsírtartalmát a lehető legalacsonyabbra próbáld szorítani (a zsírt nem dolgozza fel a szervezeted, elraktározódik)

- Sok fehérjebevitel (csirkemell, pulykacomb, sonka, hal stb...)

- Szénhidrátra is szüksége van a szervezetednek, így azt se zárd ki teljesen. Lehetőleg olyan ételekből vidd be, amit lassan bont le a szervezeted, így az éhségérzeted is később fog jelentkezni (Pl.: barna rizs, basmati rizs, zabpehely stb...)

- Továbbá ajánlok neked étrendkiegészítőt (proteint) - mert nem tudsz annyit bevinni normál étkezésekkel, mint amennyire szükséged lenne (Pl.: Scitec 100% Whey Protein Professional)

- És mindemellett próbálj meg egy kicsit mozogni, mondjuk kerékpározzál.

Hidd el, sokkal hatásosabb és kifizetődőbb hosszú távon. Én is már minden diétát és mifenét kipróbáltam a 90 napostól elkezdve a mittudom én milyen diétáig, de egyik sem volt megfelelő. Ezzel, amit neked leírtam már 13 kilót leadtam. És ami nagyon fontos! Ha nincs meg a megfelelő fehérjebeviteled, nem zsírból fog a szervezeted leadni, hanem izomból - gondolom nem ez a cél, nem izomból szeretnél fogyni.

Tarts ki, próbáld ki amit leírtam. Ha gondolod szívesen adok még tanácsokat. Sok sikert!

-