Melyik fitnessz videóval (pl:Béres Alexandra, Rubint Réka, Norbi) tudok leghatékonyabban csípőtájékról fogyni?

Elnézést,hogy nem a kérdésre válaszolok,de a három közül én csak Norbi stílusát tudom elviselni csakis lenémítva.

Ha megizzaszt legalább egy órán keresztül,mindegyik beválhat.

én Réka tornáit szeretem, neki vannak kifejezetten csípőt formáló gyakorlatai, pl. a 2010-es alakreform 90 perces dvd nagyon jó

(a stílusát meg kell szokni, de megéri:D)

miből gondoltad, hogy lehet csak így választás-szerűen csípőtájékról fogyni?

helyesen véghezvitt kitörések nem böhömnagy súlyzókkal meg azért nem teszik tönkre a térdet, pláne ha elég időt hagysz magadnak regenerálódni edzések kötött! plusz ízületvédő tápanyagok.. (egyik válaszolónak)

végül: amivel zsírt tüntethetsz el az egész testedről Kérdező, az szálkásító étrend követése (kis kalóriadeficites étrend). emellett persze végzünk erősítést, hogy az izomzat megmaradjon (ez fogyásnál kényes pont), súlyzós edzés, vagy nagy ellenállású sajátsúlyos. ha a kalóriaégetést akarod nagyban megnövelni, akkor mehet egy küzdősport.

a fentebb írtakhoz képest a fitnessz DVD-s gyakorlatok hatékonysága elmarad, ezt érdemes figyelembe venni.

"A comb részét kihagytam mert az a gyakorlat nagyon gyilkolja a térd izületet"

RR súlyzó nélkül csinál combozást, nem? abban mi gyilkolja az ízületedet? amúgy az egész művéből amit "alkotott" a nő, a kitőrések és többi comb gyakorlatok ez egyedülik, amiknek tényleg azt mondom értelme is van. mondjuk aki nem úgy edz mint én, hanem valamivel több fogalma van testépítésről, az az egészet elküldi a süllyesztőbe.