1-2 kg. zsírt hogyan adhatok le legkönnyebben és leggyorsabban? Diétával? Vagy csak a mozgás jöhet szóba? :S

legegyszerűbb ha elkezdesz kevesebb kenyeret enni, mint most. ha eszel édességet, csokit vagy ilyesmit, pár hétig azzal is felhagysz, mint a cukros üdítőkkel, cukros szószokkal (pl.ketchup).

ez már kihatással lesz a testedre, mert összességében ennyivel kevesebbet fogsz enni, de csak energiában fogod vissza a táplálkozásod, a hasznos tápanyagokat (húsok, zöldségek gyümölcsök) továbbra is fogyasztod.

ha kedved tartja, nyomj egy utolsó elengedett napot.

mindegy, a kenyér is csak tipp volt. nyilván valamiből többlet energiát viszel be. ha csak csirkemellet rizst és zöldséget eszel, akkor azt írnám, hogy egyél kevesebb rizst.

de ezek szerint az édességes talált. tehát kezdd ezzel, és majd 1-2-3 hét múlva meglátod elég-e vagy még jobban oda kell-e figyelni mit/mennyit eszel.

az a 2 kiskanál tényleg nem sok.

viszont a kenyér elhagyása helyett ehetnél teljes kiőrlésű vagy rozslisztből gyúrt kenyeret, nyilván mértékkel. az édességvágy keretében pedig megadhatnád a testednek a hőn áhított vitaminokat, kezdetnem C vitamint, ha már az édességeket annyira kívánod.