Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Súlytartáshoz megfelelő?

Súlytartáshoz megfelelő?

Figyelt kérdés

Reggeli: 2 tojásfehérjéből rántotta (zsíradék nélkül) (65 gramm), egy szelet teljes kiörlésű kenyér (20 gramm), egy paradicsom, kis cékla. 2 dl (1,5%-os) tej.

Tízórai: 4 kocka zabpelyhes milka( megkívántam. ), egy alma, egy mandarin.

Ebéd: Sajtkrémleves, pirítós kockákkal ( 250 kcal), egy alma.

Uzsonna: egy fürt szőlő, egy alma, egy mandarin.

Vacsora: 2 szelet (40 gramm) teljes kiörlésű kenyér, 3 szelet sonka, sok saláta, mustár.

Egy alma, 2 sárgarépa.

az uzsonna utáni rész még csak terv, szerintetek jó így? belefér még egy gyümölcsjoghurt? ( 15 grammcukor, 100 kcal.)

2011. okt. 31. 14:18

1/3 anonim

válasza:

Fehérje???

2011. okt. 31. 14:38

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Egy nap alatt nem fogsz elhízni. Ez így eléggé kevés, szerintem ehetsz többet, fehérjét.

2011. okt. 31. 14:41

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

fogadjunk, hogy tegnap is te írtál ki egy ilyen kérdést :D amúgy több fehérje, kevesebb ch és jó. pl gyümölcs, zöldség lehetne kevesebb, túró, felvágott meg több. ja és délután nem ennék kenyeret, sem mustárt. csoki meg néha belefér.

2011. okt. 31. 15:15