S. O. S. , nem tudom visszanyerni a régi alakomat! Hogyan motiváljam magamat, min változtassak? 15/L

Az a helyzet, hogy nyáron sem voltam kifejezetten vékony, de meg voltam elégedve magammal, 170 cm/60 kg voltam, most viszont közelítek a 70 kg-hoz!!!! Nem tudom, mi van velem, amikor elkezdõdõtt a suli, semmi étvágyam nem volt, most viszont zabálok. A ruhaméretem is 36-38-ról 40-42-re változott. :( Nem is vettem már mióta új ruhát, borzalmasan érzem magam. Tegnap voltam biciklizni, de már az sem megy olyan jól, mint eddig. Leíom a tegnapi étrendem:

r: valami kalácsféle, aminek a teteje cukrozva van, egy marék sós földimogyoró

t:2 alma, fél kakaóscsiga

e:1 tányér makaróni sok sajttal

u: ugyanaz, mint az ebéd

v: 1 tányér gyümölcsleves

Kérlek segítsetek, mert így nem bírom!! Utálom magamat, nem tudom, hogy kezdhetnék neki a változásnak! Mitévõ legyek? 15/L