Sokat ettem tegnap? Reggeli: 2 sz kenyér, lekvár tízórai:200g joghurt müzlivel ebéd:karfiol leves,1 adag lasagne,1 körte uzsonna:1 banán, túró rudi,4db fornetti vacsora: 3sz. Kenyér,3 sz. Sajt, sonka utána: grízpuding,1 szelet kalács

Én biztos nem ettem volna meg a következőket, hacsak nem csiklandoznak, azt nagyon nem szeretem:))

Lasagne, túró rudi (bár a pöttyös az igazi tudom), fornetti, kenyér (hacsak nem tk), grízpuding, kalács...

Ezen felül maradt: lekvár (reméljük nem volt cukros vagy édesítszeres és tartósítószeres) karfiol leves (ez az egyik legértelmesebb amit ettél a banánnal együtt.)

Energiaital, na azt még akkor sem a csikiznek!!!

Elhízni még nem fogsz, mert fiatal vagy és a szervezeted bírja a kiképzést amit adsz neki, de pár év múlva....

Reggeli:

2 szelet kenyér: 80 kcal ×2= 160 kcal

Lekvár: ha kb 25 g-ot ettél akkor 70 kcal

Tízórai:

Joghurt: 200 kcal

Müzli: 100 kcal

Ebéd:

Karfiolleves: 210 kcal

Lasagne: 400 kcal

Körte: 50 kcal

Uzsonna:

Banán: 120 kcal

Túró rudi: 110 kcal

Fornetti: 500 kcal

Vacsora:

3 szelet kenyér: 240 kcal

3 szelet sajt: 110 kcal

3 szelet sonka: 60 kcal

Grízpuding: 300 kcal

1 szelet kalács: 200 kcal

4 doboz energiaital: 450 kcal

Nekem az jött ki, hogy 3280 kcal-t ettél és elvileg 1350 kcal-t kéne. Úgyhogy igen, sokat ettél.