A BioTech Ultra Loss shake-től lehet hizni aki nem sportol hanem ülő munkát végezz és ezt eszi vacsora helyett? Vagy jó fogyókúrához is sport nélkül?

Szia!

Ha nem sportolsz akkor ne idd mert hizlalhat.. nem hiába van az rá írva, hogy sportoloknak vagy nehéz fizika munkát végzők számára..

Menj be pl a BioTech üzletbe és kérj tanácsot h mit ajánlanak.. vagy menj el egy edzőteremben ott is tudnak ilyen apróságba edzők segíteni..

Vacsorára :

Ez az az étkezés, amin a legtöbben elcsúszunk. Ha itt elszállsz a kalóriákkal, akkor hiába voltál mértékletes egész nap és hiábavaló volt a kemény edzés is. Finom ízeket persze varázsolhatsz a tányérodra, sőt kötelező, de az adagokkal csínján bánj. Inkább fehérjét egyél friss zöldséggel, éjszaka nem sok szénhidrátra lesz szükséged. Okos választás a sovány hús, a hal, a tejtermékek. Ha nagyon szereted a kenyeret, állj meg egy vékony szeletnél, és egyél hozzá zöldséget, főtt tojást, zsírszegény sajtot. Vacsorára mindig egyél fehérjét (hús, hal, tejtermék, hüvelyesek). Ez azért nagyon fontos, hogy az izmaid szépen épülhessenek.

Pl: Natúr csirkemell sokmagvas salátával

Pácolt hering kecskesajtos pirítóssal

Görögsaláta

Tojásrántotta friss zöldségekkel

Kőrözöttes kétszersült retekkel

Főzelékfélék

Levesek