Valaki fogyott már itt 40-50 kg-t vagy 30 felett, ha igen milyen módszerrel és mennyi ideig tartott? Lóg a bőr?

Igen, én most tartok kb az 5O-nél...még 1O-et legalább szeretnék. Április-május felé kezdtem a fogyókúrát. Sajátos módszerrel, magam állítottam össze mit eszek. Egyedül a sport az, amit nem csinálok, sajnos, pedig nagyon jó lenne :S mostmár muszaj lesz elkezdenem rendszeresen.

2O éves vagyok, tehát még nagyon szépen visszahúzódott a bőröm, egyedül a combommal van gond...ott volt különben is a legtöbb felesleg és még mindig van, illetve az még nem szép, ezért kellene futnom, de majd vizsgák után azt is beiktatom :)

Jaj, ne haragudj, most vettem csak észre, hogy írtad:3O felett.

Szerintem ha tornázol, sportolsz mellette, akkor eléggé rendbe jön. Mondjuk anyukám is 3O éves kora körül fogyott nagyon sokat, és hát nem mondom, hogy tökéletes az alakja, de azért nem lóg sehol neki.ja, és nem is sportolt mellette, csak tornázott keveset

A legfontosabb az, hogy kíméld a szövetedet mindenféle erős aktivitás közben (sport).

A nők azért hordanak sport-melltartót, hogy ne lötyögjön pl. futás közben a mellük és ez által ne lógjon meg. Kilazul és kitágul a szövet, ha a súly fel le ugrál és erőltetve van. Izom meg elernyed.

Mindenütt egyforma a szöveted. Tehát ha neked az egész testeden (has, comb, csípő, mell) sok a háj, akkor ezt is valahogy "fixálni" kell. Segíteni kell a szövetet. Erre vannak mindenféle fitness szorító ruhák, övek. Arra viszont vigyázz, hogy ne legyen túl szoros, mert akkor meg a vérkeringést zárja el. Lényeg, hogy ne lötyögj.

Én pl 170 cm és 65 kg vagyok, rendszeres futó. Mellemet természetesen fixálom mindig, és a derekamra-hasamra is teszek egyfajta szorítót, hogy ott az alhasi szövet ne legyen lógós.

Remélem segítettem.

Ja, és sok folyadék és nyújtás edzés előtt és után!