Csökkentsem a kcal bevitelt vagy mit csináljak?
Figyelt kérdés
Sziasztok.
Naponta 1200-1400 kcal körüli ételmennyiséget fogyasztok. (Hetente 3x 40 percet mozgok.) De az a baj, hogy az 1200-1400 kcal-on kívül megeszek naponta 5-6 kiwit és ugyanennyi sárgarépát,ezeken kívül mandarint, narancsot, paradicsomot is fogyasztok. Mit csináljak ez még minimum +200-300 kcal. Annyira jól esnek a gyümölcsök, zöldségek...:) Emiatt lehet sikertelen a fogyókúrám?
2012. febr. 1. 17:52
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Persze, ez is kalória. Csökkentsd a napi 1200-1400 kalóriát 900-1000re, emellé edd meg a zöldséget, gyümölcsöt.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:A zöldségféléket ne csökkentsd semmiképpen. Inkább arra ügyelj, mikor mennyit eszel. Reggelre többet, ebédre kevesebbet és délután még kevesebbet. 17-18 óra után már semmit, csak vizet. A zöldséget-gyümölcsött fogyaszd mindig étkezések után. Jó úton haladsz.
3/4 anonim válasza:
válasza:Hat után is ehetsz, hacsak nem 8-kor fekszel le.
A gyümi is kalória, tehát 1700 kalóriát is megeszel egy nap. Edd a gyümiket, a többi kajából meg szedj le 200 kalóriányit.
4/4 A kérdező kommentje:
Rendben, köszi a válaszokat.:)
Vacsizok, utána eszek is 1 répát:D
2012. febr. 1. 18:05
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!