Ez nagyon rossz volt mára? Reggel:semmi Délben 5kis fasírt, francia és krumplisaláta,2 nápolyi és 2 nagyobacska süti estére egy kivi és 15 gumicukor és tejberizs édesítővel nesquik kakaóporral

o.O

1. a reggeli egy alap étkezés, ez tölt fel a nap kezdésére (lehet zabpehely, tk. kenyér, tojás, felvágott, zöldség)

2. a francia és krumplisaláta majonézes, guglizz rá a kalóriatartalmára. a fasírtban zsemle van.

3. nápolyi, süti, gumicukor, tejberizs?

ez egy vicc?

Nem mindegy? Dagadni jó lesz...

Müzliszelet ugyanolyan cukros szar, túró ruditól meg 2 perc múlva éhes leszel.

reggelire egyél zabpelyhet jjoghurttal, gyümölccsel

vagy főtt tojást, sonkát, sajtot zöldséggel tk kenyérrel

délben hús, hal, tojás, zöldség, rizs, főtt krumpli, különféle zöldséglevesek, husoslevesek, májgombócleves, főzelékek

ha boltba mész akkor cukormentes müzliszelet, 2dl-es risztej, abonett szendvics, 1 banán, 1alma, ivójoghurt, kefír, író, egy pici táblás étcsoki, puffasztott rizs, mozzarella sajt, útravaló sajtrúd