Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Valahol azt olvastam, hogy...

Valahol azt olvastam, hogy egy nap 90 gramm szénhidrátot lehet bevinni. Igaz ez?

Figyelt kérdés
Mert ezt elég nehéz lenne betartani hiszen még a müzlikben is meg a gyümölcsökben is van szénhidrát
2012. ápr. 6. 15:42
 1/10 anonim ***** válasza:

Pl.: 168 cm magas, szellemi tevékenységet végzõ, különösebb fizikai terheléstõl mentes nõ ideális testtömege: 58 kg, napi energia szükséglete 58 (kg)*35 (kcal) = 2030 kcal


szénhidrát szükséglet (55 energia %): 2030*0,55 = 1116,5 kcal

szénhidrát szükséglet grammokban kifejezve: 1116,5 / 4 = 279 g

2012. ápr. 6. 15:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
Előző vagyok. Szerintem ez mégiscsak hülyeség. Pedig nem hasra ütöttem.
2012. ápr. 6. 15:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
De,kb ennyit. Bocs hogy viaskodom magammal. Egy kettes típusú cukorbeteg ehet kb 110-et.
2012. ápr. 6. 16:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:

Én simán betartom a napi 60 grammot.


Mondjuk úgy, hogy nem eszek mocsok müzlit, ami az egész szénhidrát. Hanem mondjuk táplálóbb reggelit eszek.

2012. ápr. 6. 16:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
Utsó!Hogy lehet ez? Az két kifli.
2012. ápr. 6. 16:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:

2 db 50 grammos barna-kifli, darabonként 20 g szénhidrát.

A többit gyümölcsökből viszem be.


Illetve nem eszek pl köretet.

2012. ápr. 6. 16:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:

Ez a számolgatás úgy hülyeség ahogy van. Nekem pl az egyik számolgató kalkulátor azt dobta ki, hogy 170 centimhez, és 56 kg-omhoz az 1650 kcal az ideális, és 1150-re kell lecsökkenteni ha apránként fogyni szeretnék.


Egyszerű: hagyd el a műzlit. A puffasztott, hamlettes dolgokat. Kétszersült még rosszabb. Teljes kiörlésű kenényr max ha nagyon akarsz pékárút, amúgy meg simán beviheted gyümölcsből, zöldségekből stb.

2012. ápr. 6. 16:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:

ja és zöldséget sem eszel? ugyanis... hm annak is van ugye chtartalma.


miből áll az étkezésed? 2 ilyen kifli, 2 kisebb alma és négy kiló színhús, vagy mi?!

2012. ápr. 6. 17:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
A kalkulátor szar, attól függ hány kg vagy, ha 45 és diétázol akkor igen ez a kezdő mennyiség, müzli akkor hülyeség ha készen veszed annyira diétás mint amennyire én ortodox pap. Zöldségeket, olajos magvakat,fehérje forrásokat ch tartalmát nem szoktuk beleszámolni.
2012. ápr. 6. 18:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 A kérdező kommentje:
Akkor tévhitben éltem. A müzli, abonett, puffasztott rizs rossz?
2012. ápr. 8. 15:36

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!