Mennyi kalóriát lehet kb elégetni 60 perc szobabiciklizéssel?

Van rajta kalória mérő, de nem bízom benne, túl sokat mutat. A 60 perc alatt 30 km-t tettem meg, végig emelkedőn. Két hónapja biciklizem, ha jó idő van, akkor kint, ha hidegebb van, akkor szobabicajon. Most vettem rá műszert, ami mutatja az időt, hogy mennyivel tekerek, a kalóriát és megtett km-t. Csak kíváncsiságból mennyi kalóriát égethetek el ezzel az edzéssel?

Sajnos nem lehet személyre szólóan adatokat, pl. magasságot, kilót beírni és tudom, hogy egy nagyobb tömegű ember több kalóriát éget el ugyanannyi mozgással, mint egy kisebb.

160cm vagyok és 54 kiló.

Köszönöm, ha valaki tud segíteni.