Napról napra rosszabb a hangulatom, pedig csupa egészséges ételt eszek. Voltatok ti is így?

gratulálok a kitartásodhoz, tudom milyen nehéz az elején. nagyon helyesen teszed, nem szabad feladni! nehéz felhagyni a berögzült étkezési szokásokkal, de segíthetnek az egészséges nasik, pl mézes túró cukormentes keksszel, mézes natúr joghurt gyümölccsel, zabkása.

nekem is nagyon nehéz volt az elején, de ahogy egyre vékonyabb leszek, ez olyan örömérzetet ad, amivel nem ér fel az édesség, nasi pillanatnyi öröme :) ez adjon neked is kitartást majd.

A cukros etelek igenis rossz etelek. Most ne kelljen mar felsorolni mi minden korsaga van a ma emberenek a cukor miatt. Es most nemcsak a szuvas fogakra gondolok.

Hozzaadott cukrot NE fogyassz. De egyel nyugodtan epret, cserkot, ezek "fogyokura" baratabbak, de egyel banant ha azt kivanod. A cukor fuggoseget okoz es mint barmirol, a cukorrol leszokni is nehez. Adj idot magadnak. Ha mar nagyon nem birod fogyassz mezet, vagy juhar szirupot, de ne egyel csokit meg ilyen szinezekkel/mesterseges aromaval/ izfokozoval tomott szarokat!

Amugy sportolsz? mert ha nem, akkor surgosen kezdj neki! A sport endorfint szabadit fel, 'happy' hormon!

A cukor egyes embereknél kompenzál, egyfajta drog. Olyanoknál van ez így, akik a szomorúság ellen ettek. Sokan vannak ezzel így, mert a sírós kisbabát anyuka hogyan tudta a legkönnyebben leszerelni: betömte a száját cumisüveggel. A gyerek meg megtanulta, hogy ha szomorú, akkor ennie kell. Ennyi...

Szóval kitartás, tartsd magad a kitűzött célhoz és igen, sportolj! A sport növeli a hormontermelést, így a boldogsághormont is. Amúgy meg kösd le magad munkával vagy a hobbiddal (legjobb, ha a sport lesz a hobbid).

előzővel egyetértek: valóban drogszerű - tapasztaltam. csak én nem bánatomban ettem, hanem azért, mert "cukoréhségem volt" ha egyik nap ettem, másik nap is kellett (volna) a vérckorszintem stabilizálására.

kicsit úgy képzelem el, hogy a szervezetem állandó glükóz értéket akar. viszont: én dönthetem el, hogy ez kb. mennyi is legyen. és ha egyszer túl magasat állítottam be édességfogyasztással, akkor utána persze hogy "elvonási tünetem" van, amikor megpróbálom visszakalibrálni magam alacsonyabb szintre.

amúgy laikus vagyok, szóval ki tudja, hogy így van-e :P