Pontosan hány gramm szénhidrátot szabad elfogyasztanom egy nap, hogy beálljon a ketózis?

0-250g között elvileg

De ez attól is függ hogy hány kg vagy,... Nő/férfi... illetve az életkorod,valamint függ attól hogy kifogástalanul termelődik az inzulinod-e (diabétesz),illetve hogy mennyit mozogtál épp aznap.

Akkor indul meg a folyamat ha a sejtekbe jutó szénhidrát tartalom drasztikusan lecsökken,és éhezni kezd a szervezet.

Elvileg egy orvos tudja kiszámolni neked a fent leírt adatok tudatában.

Ökörséget?

Egy 150Kg-os embernek( Fekete Laci kaliberű) a napi edzése mellett "alapból" mennyi Ch szükséges hogy ne induljon el a zsírbontó folyamat ...4-500g?

Szóval ebben az esetben már 250g is elegendő lehet egy nagy darab sportoló esetén a zsírégetéshez.

Nyilván minél alacsonyabb a bevitel,annál erősebb a ketózis....ezt nem is tagadom....

De a kérdező nem írt magáról semmit sem, úgyhogy mielőtt leökrözöd mások véleményét, tessék átgondolni a választ.