Jó ideje diétázom, rendszeresen sportolok, és sikerült is lefogynom 16kg-t, de a hasam alján még mindig van kb.4-5kg zsír, és őszintén szólva hetek óta nem történik azon a területen semmi. Mi lehet az ok?

Nem tökéletes a diétád. Ha az lenne és mindent jól csinálnál, akkor már kockás hasad lenne. Írd le pontosan, hogy mit mozogsz, hozzá hányszor, miket és mikor eszel és magadról mindent! (a kutyád fajtája nem érdekel, az életkorod, nemed, magasságod, súlyod és esetleg a testtípusod már annál inkább, ha ismered ez utóbbit)

A reggeli rendben van, a tízórai cukros, edzés előtt soknak tűnik a 100 gr rizs, mert az főve mindjárt több, mint 200 gr lesz. Azt elég megenni. Edzés után csak zöldséget eszel meg csirkesonkát. A csirkesonkák 98%-ában a fehérjetartalom jelentős része szójafehérjével van pótolva, ami nem éppen jó neked. Persze tévedek, ha a legdrágább csirkesonkát veszed, mert annál feltételezhető, hogy tiszta csirkéből van. El kell olvasni az összetevőket! Még uzsonnát írsz, aztán semmi. Az uzsonna is gyümölcscukorból (alma) vagy tej- és hozzáadott cukorból áll (a joghurt esetében), a zöldség magában szintén elég karcsú üzemanyag. Tehát a hiba ott van az étrendben, hogy nincs benne esszenciális zsírsav egyáltalán, sok a cukor, egyszerre sok a szénhidrát (edzés előtt), kevés a minőségi fehérje és ha az uzsonna az utolsó és az is ilyen szegényes, akkor sok az "éhezés" (nem te vagy éhes, hanem a tested nem jut megfelelő mennyiségű tápanyaghoz). Ha nem eszel több, mint 8-12 órán át, akkor a tested nem akar majd megszabadulni a feleslegtől, ahogy azt teszi is elmondásod szerint...

Azert azt hozzatennem, ez altalanos problema ferfiaknal, nalam is pontosan ez van es minden nap futok, es mar mindenhol tokeletes vagyok de a hasam meg nagy.

Nem lehet, hogy azt már csak formásítani kéne valamilyen jó kis gyakorlattal?