Nem tudom követni ezt az egész nap fehér hús +rizs variációt mert elég rossz anyagi körülmények között élünk, ilyenkor mi a teendő?

Ha most nincs mit enni, szerényen éltek, akkor hogy a francba tudtál meghízni?

Te barom első, ezt hívják szegénységi elhízásnak! Lehet, hogy nem eszik sokat, de egyáltalán nem minőségiek az élelmiszerek, amiket fogyaszt, ezért hízott meg. Ilyet még nem hallottál?

ilyen esetben edd azt, ami otthon van, de figyelj a részletekre (szénhidrát és zsír bevitel) én a helyedben elhagynám a rízst, vagy minimálisra csökkenteném, talán ezzel tudod kompenzálni a nem minőségi kaját.

A hekk elég olcsó, és finom

Én nem is a hús típusára helyezném a hangsúlyt, mert abból azért lehet szárnyason és halon kívül is enni és nem fogsz tőle hízni. A köret hízlal, nem a hús (jó, itt nem a szalonnáról beszélek). A hús mellett nem mindegy, hogy mit eszel: a kenyeret esetleg lehet helyettesíteni puffasztott rizzsel, abonettel. Rizs még mindig jobb, mint a krumpli és a tészta, amiket ki kellene hagyni. Vegyél fagyasztott zöldségkeveréket. Elég olcsó és nekem ált. 1 csomag elég 6-7 étkezésre. Szerintem úgy tudnátok spórolni, ha ugyanazt enné a család. Nem tudom, hogy mit szoktatok enni, de ha változtattok és sok zöldség, gyümölcs kerül bele az étrendbe, akkor kevesebbet kell majd költened a többiek kajájára és ez mindenkinek az egészségére is válik közben.

Még a hüvelyeseket (bab, borsó, lencse) ajánlom: olcsóak, sok bennük a vitamin, ásványi anyag, rosttartalmuknak köszönhetően laktatóak és gabonákkal együtt teljes értékű fehérjének számítanak. Megfőzve pedig ha jól tudom alig több bennük a kalória, mint a csirkemellben (kb 120-160 körül). Akár szószt, ragut lehet belőlük készíteni vagy egytálételekben is jó partnerei a gabonáknak.