Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mit tegyek? Rendszeresen...

Mit tegyek? Rendszeresen sportolok, nem eszek annyit mint egy tehén de mégis kövérnek látom magam! :/

Figyelt kérdés
kézilabdázok mindig eljárok edzésekre, elégfárasztó jól megizzasztja az embert.Igazából csak a lábam zavar leginkább azt látom vastagnak vagy csak az edzések miatt ?? Nem reggelizek csak egy pici főtételt eszek de utána már nem is eszek semmit.Akármit eszek mindig utána járok vagy megnézem hogy mennyire hizlal anyut is megkérdezem mindig hogy mi mennyire hizlal ha ő főz. 173cm vagyok és ha már legalább magas vagyok akkor a lábaim formásak legyenek. :( Előre is köszönöm a válaszokat!!!
2013. jan. 3. 16:14
 1/3 anonim ***** válasza:
Lehet hogy nem hájas lábad hanem csak izmos és azért látod vastagnak.
2013. jan. 3. 16:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
100%
Nem értem, hogy lehet úgy komoly edzésmunkát végezni, hogy nem reggelizel és kis főételt eszel csak. Inkább ezen kéne változtatnod...
2013. jan. 3. 16:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 Awful11 ***** válasza:

Ha fogyni akarsz akkor szálkásító étrend kell!

Heti 0,5-1 kg fogyás a normális, ha annál több akkor nem zsírból hanem izomból fogsz fogyni.

Szálkásító étrend: Testtömegkilogrammonként 2-3 gramm fehérje és 2-1 gramm ch. Fehérje: sovány húsok(csirke, pulyka, hal) túró, tojás. Szénhidrát: zöldség, rizs, zab teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta. 3 óránként kajáljál, napi 6-7 étkezésnek kéne lenni. Igyál min. 2 liter vizet. Ne egyél sok szénhidrátot, hanyagold a cukros kajákat, gyorskajákat, péksütiket és a tejet. Kell még aerob edzés is, tehát végezz napi min. 1 órás testmozgást, ami lehetőleg futás,lépcsőzés, biciklizés vagy ugrálókötelezés legyen.

Itt találsz minta étrendeket is: [link]

De tényleg lehet, hogy csak izmosa lábad, akkor pedig az úgy jó, ha képet felteszel akkor meg lehet mondani, hogy az izom vagy zsír.

2013. jan. 3. 20:37
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!