Nektek eddig milyen fogyókúra vált be leginkább? Amelyikkel szépen és folyamatosan tudtatok fogyni?

Én január 5. óta a kalóriaszámlálást csinálom. nagyon elégedett vagyok vele. Van egy oldal, ahol be tudtam állítani, hogy a súlyomhoz, magasságomhoz, munkámhoz mennyi kalóriára van szükségem, majd beírtam a vágyott álomsúlyt. Kiírta, hogy mikorra érem el és ehhez mennyi kalóriát kell ennem naponta.

Be lehet írni, ha tornázom, illetve más egyebeket.

Hasznos, mert előtte nem is gondoltam arra, hogy egy szelet csokiban mennyi kalória van például.

Nem túl sok kalóriát eszek, így nasi helyett rászoktam például a nyers répára, tehát céltudatosabban, egészségesebben étkezem.

És nem utolsó sorban folyamatosan fogyok! :)

Júniusra érem el a kívánt súlyt! :)

Hogy nem híztuk el:

Ha érezzük, hogy jóllaktunk, nem eszünk még egy adagot...

Nem lustálkodunk, otthon rendben tartjuk a lakást/kertet és már mozogtunk is. Amúgy is sportosan élünk, tehát ha nem muszáj, nem autókázunk, hanem gyaloglunk, biciklizünk, vagy éppen futunk a busz és vonat után akár két teli bevásárlószatyorral is. A munkahelyen sosem liftezünk, inkább a lépcsőt használjuk, főleg ebédidőben, hogy legyen akkor is egy frissítő mozgás.

Ha ennek ellenére hízunk, mert hízékonyak vagyunk, akkor hétvégén futunk, kirándulunk, de semmiképpen sem várjuk meg, míg két számmal nagyobbak leszünk...

Nekem a kalória számolós honlap nem jön be. Azt írja, hogy napi 650 kcal-nál nem fogyaszthatok többet. Azért ez nagyon kevés.

Az orvos lexikon szerint 1400 kcal az alap kalória égetésem, így 1100 kcal-t kell fogyasztanom az álom súly elérésére. De én nem számolom már,mert nekem a minőség a mennyiség rovására megy, így nem is akarom tudni,hogy mennyi kcalt fogyasztok.

Egy a lényeg: hagyj fel minden keményítővel, egyél sok zöldséget, fehér húsokat és akkor menni fog.

"Azt írja, hogy napi 650 kcal-nál nem fogyaszthatok többet. Azért ez nagyon kevés."

Azért írt ilyen keveset mert TE azt állítottad be, hogy havonta 6 kilót fogyj kb. Vagy túl közeli dátumot állítottál be. Nem az oldal a hibás, te akarsz túl gyorsan fogyni. Egyébként ott is le van írva, hogy nem ajánlatos 1200 alá menni. Tűzz ki egy olyan ésszerű dátumot ami mellett ehetsz legalább ennyit.