Nagyon gyors fogyás tippek?

Szia. Én egy hét alatt leadtam 3 kilót mozgás nélkül. A napi menüm: reggeli: 2 db zsemle(egy szelet zsírcsökkentett sonka,saláta,ubi vagy paradicsom bele),tízórai: egy alma,vagy egy joghurt, ebéd: gyümölcssaláta,vagy zöldségekből készített saláta(jégsaláta,paradicsom,uborka,kevés sajt,egy szelet csirkemell belekockázva) "vacsora":(délután 5-6 fele: natúr csirkemell rizzsel,vagy valami gyümölcs,joghurt,vagy megint sali.)

Nekem ezzel ment le múlt héten 3 kiló :) emelett elkezdtem ma Norbi dvd-re tornázni,minden nap végig szeretném csinálni(kb egy órásak a dvd-k) remélem hatásos lesz nekem is,neked meg a tanácsom.

Sok sikert!:)

18/L

Előző vagyok.

Este 6 után nem igen eszek,max egy almát ,ha már az "éhenhalás" kerülget. :D

Ne akarj gyorsan lefogyni. A hízás sem egy hét alatt sikerült igaz?

Mindenhez idő kell, és a zsírfelesleget érdekli a legkevésbé, hogy neked ez nem tetszik.

Ha valami jelentős esemény lesz záros határidőn belül amire szeretnél jól kinézni - mert ugye minden ember ilyen, akkor kapcsol rá mindenki a fogyásra, amikor meg kell jelenni valahol - ne egy héttel előtte jusson eszedbe, hogy nem férsz a ruhába.

Ontopic: ha napi 500-700 kalóriára csökkented az energiabevitelt és nem mozogsz semmit, elérhetsz egy hónap alatt kb 8-10 kg fogyást vízból és izomzatból.

Nem azt írtad, hogy zsírt szeretnél égetni, gondolom mivel tudod, hogy az egy lassú és hosszadalmas folyamat.

A Fenti módszerrel garantáltan csökken a súlyod, a zsírfelesleg persze ugyanannyi marad, az anyagcseréd lelassul és ha visszatérsz a normális étkezéshez, egy ideig őrült gyorsan hízni fogsz.

Ha esetleg mégis zsírt szeretnél égetni és csak véletlenül írtad oda, hogy nagyon gyorsan, akkor ajánlom a rendszeres testmozgást és az ésszel csökkentett kalóriabevitelt.

3as válaszoló: Lehet, hogy leadtál 3 kilót egy hét alatt, de abból 2-2,5kg az izom és víz!

Kérdező: Heti 0,5-1 kg fogyás a normális, ha annál több akkor nem zsírból hanem izomból fogsz fogyni.

Gyors fogyás nincsen, ha tartósan le akarsz fogyni akkor normális étrend és testmozgás kell!