A hasizom létrehozásához szükség van valami diétára, fogyókúrára?

Mindenkinek hájas hasa lenne, ha édességeket és csipszet fogyasztana rendszeresen. Hagyd el és mindjárt beljebb leszel a témában.

Először is van hasizmod csak nem látszik a párnácskáid alatt. Ha sok felülést csinálsz és továbbra is eszed a csokit meg a csipeszt, nem fogsz látható eredmény elérni. Erősödik ugyan a felülésektől a hasizmod, a felesleg nem megy le, ha ilyen ételeket eszel. A hús mellé egyél sok zöldséget és gyümölcsöt, az édességeket és a csipeszt pedig csak különleges alkalmakkor vedd elő, ne legyen a napi étrended része egyik se. Szintén ne egyél bő zsiradékban sült ételeket, pl. rántott húst vagy sült krumplit. Néha lehet, de inkább havi szinten csak 1-2 alkalommal, mint hetente párszor. Ha egy kis édességre vágysz, csinálj egy finom gyümölcsturmixot, vagy holland kakaóporból kakaót - édesítőszerrel. Egyébként a fogyáshoz csak a hasizomgyakorlat kevés, érdemes lenne elkezdened futni vagy úszni. És beszélj anyukáddal, hogy fogyni szeretnél, segítsen az étrendedben.