Kihez forduljak ha nem tudok fogyni?

Heti 0,5 - 1 kg mínuszt :) A tested lehet nem ennyit célzott meg.

Egészen valószínű, hogy sok szénhidrátot eszel és magas a vércukorszinted, ezért nem nagyon megy a fogyás (túl sok inzulint választ kis a hasnyálmirigyed a sok cukor miatt, így nehéz is fogyni hiába a kalóriakontroll)

A dietetikus mondta, hogy egyél 1300 KCL-t? Na akkor keress valaki mást de gyorsan.

Pont ma mondta az edzőm, hogy a szakemberek szerint 1500KCL-t muszály enni mert annyi kell a szervezetnek!!

Nem lehet hogy a betegség miatt esetleg a gyógyszerek miatt vagy ennyi? /Mikor engem gyógyszerekkel tömtek akkor én is közel 20 kg.-t híztam/

De azt is eltudom képzelni, hogy genetikai dolog ez nálad, hogy ilyen vagy.

Nekem 6 volt a TSH-m de már lement 2,5-re gyógyszer nélkül, csak azzal, hogy életmódot váltottam. Többnyire húst eszek zöldséggel. Gyümölcsöt, zabpelyhet éhgyomorra kis mennyiségben eszek. Ha megkívánnék valami pékterméket, akkor reggel eszek (nagyon ritkán kívánom már szerencsére, mondjuk havonta egyszer) Ebédre hús zöldséggel, főzelékek, krémlevesek stb. Vacsorára hús, cottage cheese, fehérjepor... Tojás is jó bármikor, csak én allergiás vagyok rá.

Én 1500 Kcal-t eszek, 100 fehérjét, 100 körüli szénhidrátot. Voltam már 90 kiló is(174 cm), most 72 vagyok jelenleg. Nem éhezek, nincs falásrohamom. Olajos magokat is szoktam enni, mondjuk nem sokat, 50 gramm. (tökmag, mandula, dió -amire telik éppen)

Mozgásnak annyi, hogy a munkám könnyű fizikai, gyaloglok egy órát heti 2-3x, itthon tornázok Tatarekre, Norbira, Katus Attilára heti 3x fél órát.

Szia!

Ugyanígy vagyok én is :( Nem eszek sokat, szinte naponta tornázok és semmi...pajzsmirigyre szedek én is gyógyszert, de normális tartományba van a tsh-m, úgyhogy erre sem tudom ráfogni...tanácstalan vagyok...egyszerűen nem tudom, mit csinálok rosszul.Tanácsokat elfogadok:)

"sok szénhidrátot eszel és magas a vércukorszinted, ezért nem nagyon megy a fogyás (túl sok inzulint választ kis a hasnyálmirigyed a sok cukor miatt, így nehéz is fogyni "

Tanács.

Én sem vagyok cukros.

Mégsem eszem direktbe keményítőt. Minek tenném? Fölösleges lenne híznom akár egy kicsit is (nem érnék vele semmit) és a jövőben sem szándékozom cukorbetegnek lenni. Akkor meg?

Neked lehet nem kéne ch csökkentett kenyér sem. Vagy hát kicsit megtévesztő a helyzet.. most akkor fogynál vagy lényegében mindegy? Mert ha mindegy akkor maradhat a kenyér is.