Ezzel a modszerrel sikerulhet lefogynom? 16/L

Szio:) Szerintem mivel neked azért nem hiszem, h olyan sokat kéne fogynod így ezekalapján ...nem több 10kilókat, sajnos nagyon mérsékelned kéne a csokit és az édességeket... ha nem , ha nagyon nem bírod, egyél korán reggel csokit... az se a legjobb mert nagyon megemeli a vércukorszintedet, igazából az a baj a csokival, h még éhesebb leszel , nylíván én sem bírom ki:) nagyon steretem de csináld azt, h heti egyszer beiktatsz , h vagy csoki vagy süti :) és próbáld pótolni a csokit valami olyannal ami édes de mondjuk azért nincs benne ennyi kaloria... amúgy ha sok gyümölcsöt ezsel, mivel a gyümölcsben is van gyümölcscukor eléggé jól tudod pótolni vele az édességhiányodat :) sztem ne vond meg teljesen a csokit tényleg , de minnél kevesebbet és akk reggel egyed... reggel még ehetsz ilyen túros cuccokat, vagy pl tojást, sonkát, abonetett , barnakenyér... ebédre a csirke nagyon jó meg a hal meg igazából majdnem minden csak kisa adagokban és sajnos mivel tényleg nincs rajtad sok...bár nem sajnos ;) sztem egyél inkább valami salátát,zöldségeket...még a gyümölcsöt is inkább reggel edd, azért nem mondom , mert azért van benne cukor :) én veszek biotechbe fehérje turmixot ...sporttal kapcsolatban a lényeg az , h folyamatosan 50-60percet mozogj , melegíts be előtte 15prccel kb ... pl futás,bicikli bemelegítés aztán videokra torna :)