Barna rizs magaba jo reggelinek fogyokura alatt?

Ha szereted, edd s kitapasztalhatod, hogy ez megfelelő lesz-e Neked. Én kerülöm a szénhidrátbombákat, ha lehet, de nem egyetlen módszer van egészséges fogyásra :)

Botero, a barna rizsben van rost. A gabonákban tipikusan akad, tény, hogy pl. a zabpehelyben több van. A zöldségnek a mennyisége és a fajtája dönti el, hogy mennyit ér vele, lehet úgy zöldséges rizst enni, hogy a rizs hordozza a rostmennyiség zömét, persze a kicsi is számít. A zöldség a fehérjéhez is hozzájárul, bár ott sem árt a mennyiség és ott is nagy a szórás a különböző zöldségek között.

Nem tudjuk, a nap további részében mit eszik, simán összejöhet a szükséges tápanyagok bevitele később. Nem muszáj minden étkezésnek fehérjedúsnak lennie.

Én délelőtt nem is szoktam enni, a testem nem igényli.